¿Cómo restableces la conexión con tu ser sexual después de una lesión?
Las experiencias traumáticas pueden tener un profundo impacto en nuestras vidas, incluida nuestra vida sexual. Cuando experimentamos algo traumático, puede ser difícil sentirse cómodo en nuestra propia piel y expresarnos sexualmente. Sin embargo, hay formas en que podemos trabajar estos sentimientos y encontrar el placer de nuevo. Aquí hay una guía sobre cómo reconectar con su «yo» sexual después de una lesión.
En primer lugar, es importante entender cómo se ve una sexualidad saludable. Una sexualidad sana implica un sentido de seguridad, protección, respeto y valor. Esto significa la oportunidad de comunicar abierta y honestamente sus deseos y fronteras con sus socios. También incluye el estudio de diferentes tipos de intimidad, desde el tacto físico hasta la conexión emocional.
A continuación, tome medidas para crear un espacio seguro para usted. Esto puede significar practicar rituales de autocuidado, como tomar baños o meditar, establecer límites en torno al uso de las redes sociales o limitar los desencadenantes, como ver programas de televisión o películas que te recuerdan experiencias pasadas. Crear un espacio donde te sientas cómodo explorando tu cuerpo y sensualidad sin condenar es esencial.
Cuando esté listo para explorar su sexualidad de nuevo, comience con poco. Prueba ejercicios de masturbación o lectura de erotismo para entrar en contacto con tu cuerpo y sus placeres. Tal vez quieras experimentar con diferentes formas de tacto o sensación hasta que encuentres algo que te vaya bien. Esto es normal si se necesita tiempo - no se apresure en nada hasta que esté listo.
Si es posible, considere trabajar con un terapeuta especializado en la recuperación de lesiones. Un terapeuta puede ayudarlo a identificar patrones o creencias poco saludables con respecto a la sexualidad y desarrollar otras nuevas que apoyen su viaje curativo. También pueden proporcionar estrategias para comunicarse eficazmente con los socios sobre sus necesidades y límites.
Por último, sea paciente y amable con usted durante todo el proceso. Recuperar el vínculo con su «yo» sexual después de una lesión puede ser difícil, pero es alcanzable con el tiempo a través del esfuerzo y la compasión. Recuerda que no estás solo en este viaje y hay muchos recursos para apoyarte.
¿Cómo restableces la conexión con tu «yo» sexual después de una lesión?
Su sexualidad es parte de su identidad, que puede ser influenciada por diversos factores como experiencias pasadas, normas sociales, creencias culturales y relaciones personales. Después de sobrevivir al trauma, las personas se sienten separadas de sí mismas y pueden luchar contra la intimidad y el placer.