Como você está restabelecendo a ligação com o seu eu sexual após uma lesão?
A experiência traumática pode ter um impacto profundo na nossa vida, incluindo a nossa vida sexual. Quando sentimos algo traumático, é difícil sentir-se confortável na pele e expressar-se sexualmente. No entanto, há maneiras de trabalhar esses sentimentos e reencontrar o prazer. Aqui está um manual sobre como recuperar o contacto com o meu «eu» sexual após o trauma.
Primeiro, é importante entender como é a sexualidade saudável. Sexualidade saudável implica segurança, segurança, respeito e valor. Isso significa poder comunicar de forma aberta e honesta sobre os seus desejos e limites com os parceiros. Também inclui o estudo de diferentes tipos de intimidade, desde o toque físico até a ligação emocional.
Depois tome medidas para criar um espaço seguro para si mesmo. Isso pode significar a prática de rituais de autoatendimento, tais como tomar banhos ou meditar, estabelecer limites em torno da utilização de redes sociais ou limitar os desencadeadores, como assistir a programas de TV ou filmes que lhe lembram experiências passadas. Criar um espaço onde você se sente confortável explorando seu corpo e sensualidade sem ser condenado é importante.
Quando você estiver pronto para explorar sua sexualidade novamente, comece por pouco. Experimente exercícios de masturbação ou leitura erótica para tocar com seu corpo e seus prazeres. Talvez queira ensaiar com várias formas de toque ou sensação até encontrar o que está bem. É normal, se for preciso tempo, não se apresse até que esteja pronto.
Se possível, pense em trabalhar com um terapeuta especializado em recuperação de lesão. O terapeuta pode ajudá-lo a identificar modelos ou crenças pouco saudáveis em relação à sexualidade e desenvolver novos que sustentem sua jornada curadora. Eles também podem fornecer estratégias para comunicar efetivamente com os parceiros sobre suas necessidades e limites.
Finalmente, seja paciente e gentil com você durante todo o processo. Restabelecer o seu «eu» sexual após o trauma pode ser difícil, mas isso é alcançável com o tempo através do esforço e compaixão. Lembre-se que você não está sozinho nesta viagem, e há muitos recursos para te apoiar.
Como você restabelece a ligação com o seu «eu» sexual após uma lesão?
Sua sexualidade faz parte da sua identidade, que pode ser influenciada por vários fatores, tais como experiências passadas, normas sociais, crenças culturais e relações pessoais. Com o trauma, as pessoas sentem-se afastadas de si mesmas e podem lutar contra a intimidade e o prazer.