トラウマの後であなたの性的自己とどのように再接続しますか？トラウマ体験は、私たちの性生活を含め、私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。私たちがトラウマを経験すると、自分の肌で快適に感じ、性的に自分自身を表現するのは難しいかもしれません。しかし、私たちはこれらの感情を介して作業し、再び喜びを見つけることができます方法があります。ここでは、トラウマの後にあなたの性的自己と再接続する方法に関するガイドです。まず、健康的なセクシュアリティがどのように見えるかを理解することが重要です。健康的なセクシュアリティは、安全、安全、尊敬、価値観を意味します。これは、パートナーとの欲望や境界について公然と正直にコミュニケーションできることを意味します。それはまた、物理的な接触から感情的なつながりまで、さまざまなタイプの親密さを探求することを含みます。
その後、自分自身のための安全なスペースを作成するための手順を実行します。これは、入浴や瞑想のようなセルフケアの儀式を実践したり、ソーシャルメディアの使用に限界を設定したり、過去の経験を思い出させるテレビ番組や映画を見るなどのトリガーを制限したりすることを意味します。自分の身体や官能性を判断せずに、心地よく探索できる空間づくりが不可欠です。
あなたは再びあなたのセクシュアリティを探求する準備ができているとき、小さな開始。あなたの体とその喜びに連絡を取るためにオナニーエクササイズやエロチカを読んでみてください。あなたが良いと感じる何かを見つけるまで、あなたはタッチや感じの異なる形態を試してみたいと思うかもしれません。時間がかかる場合は問題ありません。準備が整うまで何も急いではいけません。
可能であれば、外傷回復を専門とするセラピストと協力することを検討してください。セラピストは、セクシュアリティに関する不健康なパターンや信念を特定し、あなたの癒しの旅をサポートする新しいものを開発するのを助けることができます。彼らはまた、あなたのニーズや境界についてパートナーと効果的に通信するための戦略を提供することができます。最後に、プロセスを通して自分自身に忍耐強く、親切にしてください。外傷の後にあなたの性的自己と再接続することは困難であるかもしれませんが、努力と思いやりによって時間をかけて達成可能です。あなたはこの旅に一人ではなく、あなたをサポートする多くのリソースがあることを忘れないでください。
トラウマの後であなたの性的自己とどのように再接続しますか？
あなたのセクシュアリティはあなたのアイデンティティの一部であり、過去の経験、社会規範、文化的信念、個人的な関係などのさまざまな要因に影響される可能性があります。トラウマを経験した後、人々は自分自身から切り離されて感じ、親密さと喜びに苦労することができます。