Comment restez-vous connecté à votre sexe moi après une blessure?
L'expérience traumatique peut avoir un impact profond sur nos vies, y compris notre vie sexuelle. Quand nous ressentons quelque chose de traumatisant, il peut être difficile de se sentir à l'aise sur notre propre peau et de s'exprimer sexuellement. Cependant, il y a des façons de travailler sur ces sentiments et de retrouver le plaisir. Voici un guide sur la façon de rétablir le lien avec votre « moi » sexuel après une blessure.
Premièrement, il est important de comprendre à quoi ressemble une sexualité saine. Une sexualité saine implique un sentiment de sécurité, de sécurité, de respect et de valeur. Cela signifie être en mesure de communiquer ouvertement et honnêtement sur ses désirs et ses limites avec ses partenaires. Cela implique également l'étude de différents types d'intimité, du toucher physique au lien émotionnel.
Ensuite, prenez des mesures pour créer un espace sûr pour vous-même. Cela peut signifier pratiquer des rituels de libre-service, comme prendre un bain ou méditer, établir des limites autour de l'utilisation des réseaux sociaux ou limiter les déclencheurs, comme regarder des émissions de télévision ou des films qui vous rappellent des expériences passées. Créer un espace où vous vous sentez à l'aise d'explorer votre corps et votre sensualité sans jugement est essentiel.
Quand vous serez à nouveau prêt à explorer votre sexualité, commencez petit. Essayez des exercices de masturbation ou de lecture érotique pour entrer en contact avec votre corps et ses plaisirs. Vous voudrez peut-être expérimenter différentes formes de touches ou de sensations jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous plaît. C'est normal si ça prend du temps - ne vous précipitez dans rien jusqu'à ce que vous soyez prêts.
Si possible, pensez à travailler avec un thérapeute spécialisé dans le rétablissement après une blessure. Le thérapeute peut vous aider à identifier des modèles ou des croyances malsains concernant la sexualité et à en développer de nouveaux qui soutiennent votre parcours de guérison. Ils peuvent également fournir des stratégies pour communiquer efficacement avec vos partenaires au sujet de vos besoins et de vos limites.
Enfin, soyez patient et gentil avec vous-même tout au long du processus. Il peut être difficile de rétablir le lien avec son « moi » sexuel après une blessure, mais il est réalisable avec le temps avec l'effort et la compassion. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul dans ce voyage et il y a beaucoup de ressources pour vous soutenir.
Comment restez-vous connecté à votre « moi » sexuel après une blessure ?
Votre sexualité fait partie de votre identité, qui peut être influencée par divers facteurs tels que les expériences passées, les normes sociales, les croyances culturelles et les relations personnelles. Après avoir vécu un traumatisme, les gens se sentent séparés d'eux-mêmes et peuvent lutter contre l'intimité et le plaisir.