Las parejas que sobreviven a una lesión pueden tener dificultades para mantener la intimidad física debido a las asociaciones negativas con el tacto. Esto puede incluir dolor emocional relacionado con experiencias pasadas de abuso o agresión, lo que puede causar incluso formas inofensivas de contacto para una sola pareja. La intimidad física es un aspecto importante de las relaciones románticas, por lo que entender cómo navegar en este asunto es crucial para el bienestar de ambas parejas. Hay varias estrategias con las que las parejas pueden intentar recuperar la intimidad física, a la vez que respetan los límites.
La comunicación es la clave. Ambas parejas deben discutir abiertamente sus sentimientos e inquietudes sobre los tocamientos y negociar qué tipos de tocamientos les resulta conveniente recibir y regalar.
Una persona puede preferir abrazos ligeros y besos, pero se sentirá incómoda al tocarse por encima de la cintura. Al otro le puede gustar agarrarse de las manos, pero no le gusta cuando lo agarran inesperadamente. Un diálogo honesto ayudará a crear seguridad y confianza entre los socios al trabajar juntos en estos temas.
Practique el autoservicio. Las parejas que se recuperan de una lesión necesitan tiempo para procesar sus emociones y curarse antes de entrar en la intimidad física. Deben cuidarse a sí mismos buscando terapia, practicando técnicas de relajación como meditación o yoga, realizando actividades que les gustan sin su pareja (por ejemplo, pasear con amigos) y asegurándose de que consigan dormir lo suficientemente tranquilos. Estos pasos pueden reducir los niveles de estrés y permitirles centrarse en los aspectos positivos de su relación en lugar de en los recuerdos negativos relacionados con el tacto.
Experimente con nuevas formas de conexión física. Las parejas pueden explorar actividades sensuales que no están relacionadas con el contacto directo, como masajear, abrazarse bajo mantas o sábanas o simplemente mirarse a los ojos. También pueden incluir una comunicación más verbal durante el contacto sexual para crear una intimidad más allá de la estimulación física. Esto puede implicar un intercambio de fantasías, halagos o incluso una delicada burla. Al explorar formas alternativas de intimidad, las parejas pueden recuperar la confianza y el confort en sus relaciones, al tiempo que dan pasos infantiles para reanudar la actividad sexual.
Si es necesario, póngase en contacto con el soporte profesional. Un asesor con licencia especializado en recuperación de lesiones puede proporcionar orientación sobre estrategias para superar dificultades diseñadas específicamente para las necesidades de cada pareja. También pueden resolver problemas subyacentes relacionados con el evento traumático en sí, ayudando a ambas parejas a avanzar emocionalmente y recuperar la confianza en sus relaciones. A través de la paciencia y la apertura, los sobrevivientes de traumas pueden encontrar maneras saludables de mantener la intimidad física en sus relaciones a pesar de lesiones o miedos pasados.
¿Cómo las parejas recuperan la intimidad física cuando una pareja relaciona el tacto con recuerdos de trauma, violencia o miedo?
Varios factores pueden contribuir a esta situación. La lesión podría haber causado cambios físicos que afectan la forma en que el cuerpo responde a la entrada sensorial. También podría afectar la capacidad del cerebro para procesar señales sociales. Las parejas que intentan reconstruir su relación después de sufrir una lesión deben considerar la posibilidad de asistir juntos a un terapeuta. Esto les ayudará a resolver cualquier problema subyacente y aprender nuevas formas de comunicarse y conectarse entre sí.