En la vida cotidiana, las personas experimentan una variedad de eventos estresantes que pueden afectar su vida sexual. El trauma emocional se refiere a cualquier situación que provoque fuertes sentimientos negativos como ansiedad, miedo, culpa, pena, vergüenza, humillación, rechazo, frustración, ira, celos, tristeza o desesperación. Esto puede deberse a violencia física, enfermedades mentales, divorcio, muerte de un ser querido, bullying en el lugar de trabajo, desastres naturales, guerra o accidentes. Las experiencias traumáticas a menudo conducen al estrés emocional y afectan el funcionamiento conductual, cognitivo, fisiológico y social de la persona. La asertividad sexual es la capacidad de una persona para comunicar deseos y necesidades durante el contacto íntimo sin comprometer las fronteras personales o el respeto propio. Los estudios han demostrado que el trauma emocional puede causar varios cambios en el comportamiento sexual, actitudes y creencias. Estos incluyen una libido reducida, menor satisfacción sexual, evitar la intimidad, menos deseo de intimidad, mayor necesidad de control, mayor riesgo y dificultad para expresar preferencias sexuales. Los efectos dependen de factores como edad, sexo, cultura, orientación sexual, experiencias pasadas y mecanismos para superar dificultades. Las mujeres tienden a sufrir más que los hombres debido a las normas culturales sobre la feminidad y el sacrificio. Las víctimas de violación o abuso en la infancia a menudo se sienten culpables y avergonzadas de su cuerpo, lo que conduce a una baja autoestima, depresión, síntomas de TEPT y aversión al tacto. Pueden participar en comportamientos de riesgo o llegar a ser excesivamente controladores o exigentes durante el sexo. Las víctimas de violencia doméstica pueden desarrollar problemas de confianza, miedo, ansiedad o paranoia que las obligan a abandonar el sexo. El trauma emocional también afecta a las relaciones, creando distancia, desconfianza, ira, celos, culpa, vergüenza, resentimiento o miedo. Para superar estos problemas, las víctimas pueden buscar terapia, unirse a grupos de apoyo, practicar mindfulness, llevar un diario, meditar, yoga, ejercicio o técnicas de TCP. Deben comunicarse abiertamente con sus parejas acerca de sus sentimientos, necesidades y deseos, priorizar el autocuidado, establecer límites saludables y explorar expresiones alternativas de placer. Comprender el impacto del trauma es esencial para promover el bienestar mental y mejorar la salud sexual.
¿Cómo afectan los traumas emocionales a la asertividad sexual?
Un trauma emocional puede tener un impacto significativo en la asertividad sexual de una persona. Cuando una persona sobrevive a un evento traumático, puede llevar a sentimientos de miedo, ansiedad y desconfianza que pueden extenderse a su relación romántica. Estos sentimientos pueden hacer que se vuelvan más confinados y menos propensos a realizar actividades íntimas.