Disforia postcoital
La gente a menudo se siente elevada o feliz después de tener relaciones sexuales; sin embargo, algunos pueden experimentar posteriormente una serie de emociones negativas, incluyendo tristeza, culpa, ira, ansiedad, miedo y depresión. Estos sentimientos pueden durar desde varias horas hasta días después de las relaciones sexuales y se mencionan como disforia postcoital o «blues post-sexual». Esta condición es relativamente común entre las mujeres, pero puede afectar a cualquiera. Es importante comprender este fenómeno porque puede tener un impacto significativo en la salud mental y la calidad de vida.
Según la investigación, hasta el 69% de los hombres y mujeres informan que experimentan emociones negativas después de tener relaciones sexuales consentidas.
Sin embargo, ha habido pocos estudios científicos sobre la disforia postcoital debido a su supuesto estigma, lo que dificulta determinar cuán común es realmente. Sin embargo, los expertos creen que es más frecuente de lo que se pensaba anteriormente. La causa exacta de estos sentimientos sigue sin estar clara, aunque pueden jugar un papel diversos factores como el estrés, los cambios hormonales, la baja autoestima, los problemas en las relaciones y el abuso o trauma sexual previo. Además, los estudios sugieren que algunas personas pueden estar biológicamente predispuestas a la disforia postcoital.
Los síntomas de la disforia postcoital varían ampliamente y dependen de las circunstancias individuales. Algunas personas pueden llorar, mientras que otras experimentan cambios de humor, irritabilidad o problemas para dormir. También pueden sentir vergüenza, culpa o arrepentimiento por sus actos durante o después del sexo. Los síntomas suelen alcanzar su punto máximo dentro de una hora después de las relaciones sexuales, pero pueden persistir durante varios días. Los síntomas tienden a debilitarse gradualmente con el tiempo y no necesariamente predicen relaciones futuras o satisfacción sexual.
Las opciones de tratamiento incluyen terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a identificar las causas subyacentes de la disforia postcoital y desarrollar estrategias para superar sus síntomas. Los medicamentos, como los antidepresivos o los antirretrovirales, también pueden aliviar los síntomas. Además, reducir el estrés, practicar la mindfulness, participar en actividades de autocuidado como el ejercicio o la meditación y mejorar la comunicación con las parejas pueden mejorar el bienestar general y reducir el riesgo de emociones negativas después del sexo.
La disforia postcoital puede tener un impacto importante en la salud mental y la calidad de vida si no se trata. Las personas que sufren de esta condición pueden luchar para mantener relaciones saludables, experimentar una disminución de la libido e incluso pensar en el suicidio. Por lo tanto, es importante reconocer los signos y buscar ayuda rápidamente. Al comprender las causas y síntomas de la disforia postcoital, las personas pueden tomar medidas para resolverlos de manera proactiva y llevar una vida más plena.