Посткоитальная дисфория
Люди часто чувствуют себя приподнятыми или счастливыми после секса; однако некоторые могут впоследствии испытывать ряд негативных эмоций, включая грусть, вину, гнев, беспокойство, страх и депрессию. Эти чувства могут длиться от нескольких часов до дней после полового акта и упоминаются как посткоитальная дисфория или «постсексуальный блюз». Это состояние относительно распространено среди женщин, но может повлиять на любого. Важно понимать это явление, потому что оно может оказать значительное влияние на психическое здоровье и качество жизни.
Согласно исследованиям, до 69% мужчин и женщин сообщают, что испытывают негативные эмоции после секса по обоюдному согласию.
Однако, было мало научных исследований посткоитальной дисфории из-за ее предполагаемой стигмы, что затрудняет определение того, насколько он действительно распространен. Тем не менее эксперты считают, что она встречается чаще, чем считалось ранее. Точная причина этих чувств остается неясной, хотя различные факторы, такие как стресс, гормональные изменения, низкая самооценка, проблемы в отношениях и предыдущее сексуальное насилие или травма, могут играть роль. Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди могут быть биологически предрасположены к посткоитальной дисфории.
Симптомы посткоитальной дисфории широко варьируются и зависят от индивидуальных обстоятельств. Некоторые люди могут плакать, в то время как другие испытывают перепады настроения, раздражительность или проблемы со сном. Они также могут испытывать чувство стыда, вины или сожаления по поводу своих действий во время или после секса. Симптомы обычно достигают пика в течение часа после полового акта, но могут сохраняться в течение нескольких дней. Симптомы имеют тенденцию постепенно ослабевать с течением времени и не обязательно предсказывают будущие отношения или сексуальное удовлетворение.
Варианты лечения включают терапию, лекарства и изменения образа жизни. Терапевты могут помочь пациентам определить основные причины посткоитальной дисфории и разработать стратегии преодоления их симптомов. Лекарства, такие как антидепрессанты или противотревожные препараты, также могут облегчить симптомы. Кроме того, снижение стресса, практика осознанности, участие в мероприятиях по уходу за собой, таких как физические упражнения или медитация, и улучшение общения с партнерами могут улучшить общее самочувствие и снизить риск возникновения негативных эмоций после секса.
Посткоитальная дисфория может оказать серьезное влияние на психическое здоровье и качество жизни, если ее не лечить. Люди, которые страдают от этого состояния, могут изо всех сил пытаться поддерживать здоровые отношения, испытывать снижение либидо и даже думать о самоубийстве. Поэтому важно распознавать признаки и оперативно обращаться за помощью. Понимая причины и симптомы посткоитальной дисфории, люди могут предпринять шаги для их упреждающего решения и вести более полноценную жизнь.