Dysphorie post-coïtale
Les gens se sentent souvent ressuscités ou heureux après avoir eu des rapports sexuels; cependant, certains peuvent ensuite ressentir un certain nombre d'émotions négatives, y compris la tristesse, la culpabilité, la colère, l'anxiété, la peur et la dépression. Ces sentiments peuvent durer de quelques heures à des jours après les rapports sexuels et sont mentionnés comme une dysphorie post-coïtale ou un « blues post-sexuel ». Cette condition est relativement courante chez les femmes, mais peut affecter n'importe qui. Il est important de comprendre ce phénomène, car il peut avoir un impact significatif sur la santé mentale et la qualité de vie.
Selon les études, jusqu'à 69 % des hommes et des femmes déclarent ressentir des émotions négatives après avoir eu des relations sexuelles consenties.
Cependant, il y a eu peu d'études scientifiques sur la dysphorie post-coïtale en raison de sa stigmatisation présumée, ce qui rend difficile de déterminer à quel point elle est vraiment répandue. Néanmoins, les experts estiment qu'il est plus fréquent qu'on ne le pensait auparavant. La cause exacte de ces sentiments reste incertaine, bien que divers facteurs tels que le stress, les changements hormonaux, la faible estime de soi, les problèmes relationnels et les agressions ou traumatismes sexuels antérieurs puissent jouer un rôle. De plus, des études suggèrent que certaines personnes peuvent être biologiquement prédisposées à la dysphorie post-coïtale.
Les symptômes de la dysphorie post-coïtale varient considérablement et dépendent des circonstances individuelles. Certaines personnes peuvent pleurer, tandis que d'autres éprouvent des sautes d'humeur, de l'irritabilité ou des problèmes de sommeil. Ils peuvent aussi éprouver des sentiments de honte, de culpabilité ou de regrets au sujet de leurs actions pendant ou après le sexe. Les symptômes atteignent généralement un pic dans l'heure qui suit les rapports sexuels, mais peuvent persister pendant plusieurs jours. Les symptômes ont tendance à s'atténuer progressivement au fil du temps et ne prédisent pas nécessairement une relation future ou une satisfaction sexuelle.
Les options de traitement comprennent la thérapie, les médicaments et les changements de mode de vie. Les thérapeutes peuvent aider les patients à identifier les causes sous-jacentes de la dysphorie post-coïtale et à développer des stratégies pour surmonter leurs symptômes. Les médicaments comme les antidépresseurs ou les antirétroviraux peuvent également soulager les symptômes. En outre, la réduction du stress, la pratique de la pleine conscience, la participation à des activités de soins telles que l'exercice ou la méditation et l'amélioration de la communication avec les partenaires peuvent améliorer le bien-être général et réduire le risque d'émotions négatives après le sexe.
La dysphorie post-coïtale peut avoir un impact majeur sur la santé mentale et la qualité de vie si elle n'est pas traitée. Les personnes qui souffrent de cette condition peuvent avoir du mal à maintenir des relations saines, éprouver une baisse de la libido et même penser au suicide. Il est donc important de reconnaître les signes et de demander de l'aide rapidement. En comprenant les causes et les symptômes de la dysphorie post-coïtale, les gens peuvent prendre des mesures pour les résoudre de manière proactive et mener une vie plus épanouissante.