Disforia post-coite
Le persone si sentono spesso sollevate o felici dopo il sesso; ma alcuni possono sperimentare una serie di emozioni negative, tra cui tristezza, colpa, rabbia, ansia, paura e depressione. Questi sentimenti possono durare da poche ore a giorni dopo il rapporto sessuale e sono menzionati come disforia postcoitale o «blues post-sex». Questa condizione è relativamente comune tra le donne, ma può influenzare chiunque. È importante comprendere questo fenomeno perché può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sulla qualità della vita.
Secondo gli studi, fino al 69% degli uomini e delle donne dice di provare emozioni negative dopo il sesso consensuale.
Tuttavia, ci sono stati pochi studi scientifici sulla disforia postcoitale a causa del suo presunto stigma, che rende difficile determinare quanto sia effettivamente diffuso. Tuttavia, gli esperti ritengono che sia più comune di quanto si pensasse. La causa esatta di questi sentimenti non è chiara, anche se diversi fattori come stress, cambiamenti ormonali, bassa autostima, problemi di relazione e precedenti violenza sessuale o traumi possono giocare un ruolo. Inoltre, gli studi dimostrano che alcune persone possono essere biologicamente predisposti alla disforia post-caitica.
I sintomi della disforia post-caitale variano in modo ampio e dipendono dalle circostanze individuali. Alcune persone possono piangere, mentre altre sperimentano sbalzi di umore, irritabilità o problemi di sonno. Possono anche provare vergogna, colpa o rimpianto per le loro azioni durante o dopo il sesso. I sintomi di solito raggiungono il picco entro un'ora dal rapporto sessuale, ma possono persistere per diversi giorni. I sintomi tendono a indebolirsi gradualmente nel corso del tempo e non necessariamente prevedono relazioni future o soddisfazione sessuale.
Le opzioni di trattamento includono terapia, farmaci e cambiamenti di stile di vita. I terapisti possono aiutare i pazienti a identificare le cause principali della disforia post-core e sviluppare strategie per superare i loro sintomi. Farmaci come antidepressivi o antinfiammatori possono anche alleviare i sintomi. Inoltre, ridurre lo stress, praticare la consapevolezza, partecipare a attività di cura di se stessi, come l'esercizio fisico o la meditazione, e migliorare la comunicazione con i partner possono migliorare il benessere generale e ridurre il rischio di emozione negativa dopo il sesso.
La disforia postcoitale può avere gravi effetti sulla salute mentale e sulla qualità della vita se non viene trattata. Le persone che soffrono di questa condizione possono cercare di mantenere relazioni sane, sperimentare una diminuzione della libido e anche pensare al suicidio. È quindi importante riconoscere i segni e chiedere aiuto rapidamente. Comprendendo le cause e i sintomi della disforia post-core, le persone possono prendere le misure per una loro soluzione proattiva e condurre una vita più completa.