Psicología detrás del bajo deseo sexual en las relaciones a largo plazo
El deseo sexual, también conocido como libido, es un aspecto importante de la vida humana que juega un papel crucial en el mantenimiento de relaciones saludables.
Sin embargo, puede disminuir incluso en relaciones amorosas y devocionales debido a diversos factores psicológicos. En este artículo voy a revisar algunos de estos mecanismos que afectan el deseo sexual en una relación a largo plazo.
Una de las principales causas del bajo deseo sexual en una relación a largo plazo es el estrés. El estrés es una respuesta natural a estímulos externos que provoca tensión física y emocional. Cuando las personas experimentan altos niveles de estrés, su cuerpo libera cortisol, una hormona que regula la respuesta «lucha o corre». Esta reacción puede afectar la excitación sexual porque reduce el flujo sanguíneo a los genitales, haciéndolos menos sensibles.
Además, el estrés crónico puede causar ansiedad y depresión que pueden hacer que las personas se sientan separadas de sus parejas y no estén interesadas en el sexo.
Otro factor que influye en la atracción sexual son los problemas de comunicación entre las parejas. La comunicación es necesaria en cualquier relación, incluida la intimidad y el sexo. Si las parejas no pueden comunicarse eficazmente, pueden malinterpretar las necesidades y deseos de los demás, lo que resulta en frustración y frustración.
Por ejemplo, una pareja puede esperar sexo frecuente, mientras que otra prefiere más espontaneidad o novedad. Estas diferencias pueden crear tensión y reducir el deseo sexual si no se eliminan.
El cansancio y el agotamiento son otra razón por la que el deseo sexual puede disminuir en una relación a largo plazo. La vida puede ser agitada: el trabajo, las responsabilidades familiares y otras responsabilidades llevan mucho tiempo y esfuerzo. El cansancio hace que las personas sean menos enérgicas y motivadas, lo que reduce su capacidad para realizar actividad física, incluido el sexo. Además, el cansancio puede llevar a una falta de interés por la intimidad y las actividades sexuales, lo que se traducirá en un menor deseo sexual.
La rutina también es un factor significativo en el bajo deseo sexual en una relación a largo plazo. Las rutinas pueden ser reconfortantes y predecibles, pero con el tiempo también pueden volverse aburridas y obsoletas. Cuando la rutina se vuelve demasiado rutinaria, las personas pueden perder el interés en la actividad sexual y buscar nuevas experiencias fuera de la relación.
Sin embargo, establecer patrones saludables e incluir variaciones en su vida sexual puede prevenir este problema.
Los problemas de salud son otro mecanismo psicológico que afecta el deseo sexual. Enfermedades como la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardíacas y el cáncer pueden afectar la función sexual, causando disfunción eréctil, sequedad vaginal y pérdida de la libido. Además, los efectos secundarios de los medicamentos pueden interferir con la excitación sexual, lo que dificulta que las personas experimenten placer durante el sexo. Aunque algunas enfermedades no pueden evitarse, buscar atención médica y tratamiento puede mejorar los síntomas y aumentar el deseo sexual.
Finalmente, un cambio en los niveles hormonales puede causar un bajo deseo sexual en las relaciones a largo plazo. Las hormonas juegan un papel crucial en la regulación del deseo sexual; los cambios en los niveles de estrógeno y testosterona pueden afectar significativamente la libido.
Por ejemplo, los niveles de estrógeno en las mujeres disminuyen después de la menopausia, lo que conduce a una disminución de la respuesta sexual. Asimismo, los niveles de testosterona en los hombres disminuyen con la edad, disminuyendo su motivación sexual. Las intervenciones médicas, como la terapia de reemplazo hormonal o los medicamentos recetados, pueden ayudar a restablecer el equilibrio hormonal y aumentar el deseo sexual.
En conclusión, varios mecanismos psicológicos contribuyen a reducir el deseo sexual en una relación a largo plazo. El estrés, los problemas de comunicación, la fatiga, la rutina, los problemas de salud y los cambios hormonales pueden reducir la excitación sexual y hacer que la intimidad sea menos placentera.
Sin embargo, las parejas pueden eliminar estos factores a través de una comunicación efectiva, hábitos saludables y tratamientos médicos. Recuerde que el deseo sexual es necesario para mantener una relación sana, por lo que no debe ser ignorado ni descuidado.
¿Qué mecanismos psicológicos explican por qué el deseo sexual a veces disminuye incluso en las relaciones amorosas?
El deseo sexual puede disminuir por diversas razones en las relaciones amorosas, incluyendo factores físicos, psicológicos, emocionales, culturales y situacionales. Las causas físicas pueden incluir cambios hormonales, efectos secundarios de medicamentos, enfermedades y envejecimiento. Las causas psicológicas pueden estar relacionadas con baja autoestima, ansiedad, estrés, depresión, dificultad para comunicarse y falta de intimidad.