علم النفس وراء الرغبة الجنسية المنخفضة في العلاقات طويلة الأمد
الرغبة الجنسية، والمعروفة أيضًا باسم الرغبة الجنسية، هي جانب مهم من حياة الإنسان تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على العلاقات الصحية. ومع ذلك، يمكن أن ينخفض حتى في الشراكات المحبة والملتزمة بسبب عوامل نفسية مختلفة. في هذا المقال، سأتناول بعض هذه الآليات التي تؤثر على الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد.
أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد هو الإجهاد. الإجهاد هو استجابة طبيعية للمحفزات الخارجية التي تسبب الإجهاد الجسدي والعاطفي. عندما يعاني الناس من مستويات عالية من الإجهاد، تطلق أجسامهم الكورتيزول، وهو هرمون ينظم استجابة القتال أو الهروب. يمكن أن يؤثر رد الفعل هذا على الإثارة الجنسية لأنه يقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يجعلها أقل حساسية.
أيضًا، يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن القلق والاكتئاب، مما قد يجعل الناس يشعرون بالانفصال عن شركائهم وعدم الاهتمام بالجنس. هناك عامل آخر يؤثر على الرغبة الجنسية وهو مشاكل التواصل بين الشركاء. التواصل ضروري في جميع العلاقات، بما في ذلك العلاقة الحميمة والجنس. إذا فشل الأزواج في التواصل بشكل فعال، فقد يسيئون فهم احتياجات ورغبات بعضهم البعض، مما يؤدي إلى الإحباط والإحباط. على سبيل المثال، قد يتوقع أحد الشركاء ممارسة الجنس بشكل متكرر بينما يفضل الآخر المزيد من العفوية أو الحداثة. يمكن أن تخلق هذه الاختلافات توترًا وتقلل من الرغبة الجنسية إذا لم تتم معالجتها.
التعب والإرهاق سبب آخر لانخفاض الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد. يمكن أن تكون الحياة محمومة: يستغرق العمل والمسؤوليات الأسرية والمسؤوليات الأخرى الكثير من الوقت والجهد. التعب يجعل الناس أقل نشاطًا وتحفيزًا، مما يقلل من قدرتهم على الانخراط في النشاط البدني، بما في ذلك الجنس. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي التعب إلى عدم الاهتمام بالعلاقة الحميمة والأنشطة الجنسية، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
الروتين هو أيضًا عامل مهم في انخفاض الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد. يمكن أن تكون الروتين مريحة ويمكن التنبؤ بها، ولكنها يمكن أن تصبح مملة ومؤرخة بمرور الوقت. عندما يصبح الروتين روتينيًا للغاية، يمكن أن يفقد الناس الاهتمام بالنشاط الجنسي ويبحثون عن تجارب جديدة خارج العلاقة. ومع ذلك، فإن إنشاء أنماط صحية ودمج الاختلاف في حياتك الجنسية يمكن أن يمنع هذه المشكلة. المشاكل الصحية هي آلية نفسية أخرى تؤثر على الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤثر أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان على الوظيفة الجنسية، مما يسبب ضعف الانتصاب وجفاف المهبل وفقدان الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتداخل الآثار الجانبية للأدوية مع الإثارة الجنسية، مما يجعل من الصعب على الناس تجربة المتعة أثناء ممارسة الجنس. في حين أنه لا يمكن تجنب بعض الأمراض، فإن طلب الرعاية الطبية والعلاج يمكن أن يحسن الأعراض ويزيد من الرغبة الجنسية. أخيرًا، يمكن أن يتسبب تغيير مستويات الهرمون في انخفاض الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد. تلعب الهرمونات دورًا حاسمًا في تنظيم الرغبة الجنسية ؛ يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون بشكل كبير على الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى انخفاض الاستجابة الجنسية. وبالمثل، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال مع تقدم العمر، مما يقلل من دوافعهم الجنسية. يمكن للتدخلات الطبية مثل العلاج بالهرمونات البديلة أو الأدوية الموصوفة أن تساعد في استعادة التوازن الهرموني وزيادة الدافع الجنسي.
في الختام، تساهم العديد من الآليات النفسية في تقليل الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد. يمكن أن يقلل الإجهاد ومشاكل التواصل والتعب والروتين والمشاكل الصحية والتغيرات الهرمونية من الإثارة الجنسية ويجعل العلاقة الحميمة أقل متعة. ومع ذلك، يمكن للأزواج معالجة هذه العوامل من خلال التواصل الفعال والعادات الصحية والعلاج الطبي. تذكر أن الرغبة الجنسية ضرورية للحفاظ على علاقة صحية، لذلك لا ينبغي تجاهلها أو إهمالها.
ما هي الآليات النفسية التي تفسر سبب انخفاض الرغبة الجنسية أحيانًا حتى في علاقات الحب ؟
يمكن أن تنخفض الرغبة الجنسية لأسباب متنوعة في علاقات الحب، بما في ذلك العوامل الجسدية والنفسية والعاطفية والثقافية والحالة. قد تشمل الأسباب الجسدية التغيرات الهرمونية والآثار الجانبية للأدوية والأمراض والشيخوخة. قد تكون الأسباب النفسية مرتبطة بانخفاض احترام الذات والقلق والتوتر والاكتئاب وصعوبات التواصل ونقص العلاقة الحميمة.