Muchas personas experimentan ansiedad antes del sexo, que puede ser causada por diversos factores, como el miedo al rechazo, la vergüenza, la ansiedad por el rendimiento, la incertidumbre sobre los deseos sexuales de su pareja, la ansiedad por la apariencia o las habilidades sexuales, y la ansiedad por el embarazo o la infección por ETS. Este estrés preventivo puede afectar negativamente tanto a la salud mental como física.
Sin embargo, los estudios sugieren que la expectativa de actividad sexual también puede tener un impacto positivo en los niveles de estrés y el estado emocional. En los párrafos siguientes, estos efectos serán estudiados a través de diferentes estudios y datos empíricos.
Un estudio publicado en Journal of Sex Research encontró que las mujeres que esperan participar en la actividad sexual experimentan mayor relajación, menor tensión y mejor estado de ánimo en comparación con las que no lo prevén. El estudio encontró que una simple reflexión sobre el sexo puede activar el sistema nervioso parasimpático, que es responsable del reposo y la digestión, lo que resulta en una disminución de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca. Otro estudio realizado en la Universidad de Nuevo México encontró que las personas que esperaban tener relaciones sexuales tenían menores niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, que las que no.
Además, el estudio encontró que los hombres que se dedicaban a actividades sexuales más frecuentes reportaban mayores niveles de satisfacción con la vida en general.
Otro estudio publicado en la revista Physiology & Behavior examinó cómo la expectativa de actividad sexual afecta los cambios hormonales en las mujeres. El estudio encontró que las mujeres que esperaban participar en la actividad sexual experimentaron un aumento en sus niveles de testosterona, lo que se debió a un aumento de la libido y la excitación sexual. También han experimentado una disminución en los niveles de cortisol, lo que sugiere que esperar sexo puede ayudar a reducir los niveles de estrés. El estudio también encontró que la sensación de ansiedad en las mujeres disminuía cuando creían que su pareja experimentaba excitación sexual durante el preludio.
Además, un estudio publicado en la revista Psychophysiology encontró que la previsión de la actividad sexual provoca la liberación de oxitocina, una hormona conocida como la hormona del «amor». Esta hormona promueve la conexión entre parejas, aumenta la confianza y el vínculo social, reduce los niveles de estrés. El estudio concluyó que las personas que se sentían cercanas a su pareja antes de tener relaciones sexuales experimentaron un mayor placer sexual y una mayor intimidad emocional.
En resumen, los estudios sugieren que la anticipación de la actividad sexual puede regular el estrés y mejorar el estado emocional activando el sistema nervioso parasimpático, reduciendo los niveles de cortisol, aumentando los niveles de testosterona, liberando oxitocina y aumentando el deseo sexual y la satisfacción. Estos efectos son especialmente útiles para las personas que luchan contra trastornos de ansiedad o relacionados con el estrés.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la calidad de la propia experiencia sexual juega un papel importante en la determinación de estos resultados, así como otros factores como el estado de la relación, la comunicación, y la salud física.
En última instancia, la espera de actividad sexual ofrece a las personas una valiosa oportunidad para relajarse, conectarse emocionalmente con su pareja y mejorar su bienestar general.
¿Cómo la expectativa de actividad sexual regula el estrés y el estado emocional?
La actividad sexual proactiva puede ser una herramienta poderosa para regular el estrés y el estado emocional. El cerebro, al pensar en el sexo, libera dopamina, que activa el sistema de recompensa y crea una sensación de placer. Esto puede ayudar a reducir la sensación de ansiedad y tensión que son causas frecuentes de estrés. Además, la comunicación con la pareja puede proporcionar una sensación de seguridad e intimidad, lo que puede aliviar aún más factores estresantes como la soledad y el aislamiento.