Viele Menschen haben Angst vor Sex, die durch verschiedene Faktoren wie Angst vor Ablehnung, Verlegenheit, Leistungsangst, Unsicherheit über die sexuellen Wünsche ihres Partners, Angst vor Aussehen oder sexuellen Fähigkeiten sowie Angst vor Schwangerschaft oder STD-Infektion verursacht werden kann. Dieser proaktive Stress kann sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit negativ auswirken. Studien zeigen jedoch, dass sich die Erwartung sexueller Aktivität auch positiv auf das Stressniveau und den emotionalen Zustand auswirken kann. In den folgenden Abschnitten werden diese Effekte durch verschiedene Studien und empirische Daten untersucht. Eine Studie, die im Journal of Sex Research veröffentlicht wurde, ergab, dass Frauen, die eine sexuelle Aktivität erwarten, im Vergleich zu denen, die dies nicht vorhersehen, eine erhöhte Entspannung, verminderte Anspannung und eine verbesserte Stimmung erfahren. Die Studie ergab, dass das bloße Nachdenken über Sex das parasympathische Nervensystem aktivieren kann, das für Ruhe und Verdauung verantwortlich ist, was zu einem niedrigeren Blutdruck und einer niedrigeren Herzfrequenz führt. Eine weitere Studie der Universität von New Mexico ergab, dass Menschen, die Sex erwarteten, niedrigere Cortisolspiegel hatten, ein stressbedingtes Hormon, als diejenigen, die dies nicht taten. Darüber hinaus ergab die Studie, dass Männer, die häufiger sexuell aktiv waren, insgesamt eine höhere Lebenszufriedenheit berichteten. Eine andere Studie, die in der Zeitschrift Physiology & Behavior veröffentlicht wurde, untersuchte, wie die Erwartung sexueller Aktivität die hormonellen Veränderungen bei Frauen beeinflusst. Die Studie ergab, dass Frauen, die eine sexuelle Aktivität erwarteten, einen Anstieg des Testosteronspiegels aufwiesen, der mit einer erhöhten Libido und sexueller Erregung verbunden war. Sie erlebten auch eine Abnahme des Cortisolspiegels, was darauf hindeutet, dass das Warten auf Sex dazu beitragen kann, das Stressniveau zu senken. Die Studie ergab auch, dass das Angstgefühl bei Frauen abnahm, wenn sie glaubten, dass ihr Partner während des Vorspiels sexuell erregt war. Darüber hinaus ergab eine in der Zeitschrift Psychophysiology veröffentlichte Studie, dass die Vorhersage sexueller Aktivität die Freisetzung von Oxytocin verursacht, einem Hormon, das als „Liebeshormon" bekannt ist. Dieses Hormon fördert die Bindung zwischen den Partnern, erhöht das Vertrauen und die soziale Bindung und reduziert das Stressniveau. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen, die sich vor dem Sex ihrem Partner nahe fühlten, mehr sexuelle Lust und emotionale Intimität erlebten. Zusammenfassend deuten Studien darauf hin, dass die Erwartung sexueller Aktivität Stress regulieren und den emotionalen Zustand verbessern kann, indem sie das parasympathische Nervensystem aktiviert, den Cortisolspiegel senkt, den Testosteronspiegel erhöht, Oxytocin freisetzt und das sexuelle Verlangen und die Zufriedenheit steigert. Diese Effekte sind besonders nützlich für Menschen, die mit Angst- oder stressbedingten Störungen zu kämpfen haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Qualität der sexuellen Erfahrung selbst eine wichtige Rolle bei der Bestimmung dieser Ergebnisse spielt, ebenso wie andere Faktoren wie Beziehungsstatus, Kommunikation und körperliche Gesundheit. Letztendlich bietet das Warten auf sexuelle Aktivität den Menschen eine wertvolle Gelegenheit, sich zu entspannen, emotional mit ihrem Partner in Kontakt zu treten und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Wie reguliert die Erwartung sexueller Aktivität Stress und emotionalen Zustand?
Das Vorwegnehmen sexueller Aktivität kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Stress und emotionalen Zustand zu regulieren. Das Gehirn setzt beim Nachdenken über Sex Dopamin frei, das das Belohnungssystem aktiviert und ein Gefühl der Freude erzeugt. Es kann helfen, Gefühle von Angst und Anspannung zu reduzieren, die häufige Ursachen für Stress sind. Darüber hinaus kann die Kommunikation mit einem Partner ein Gefühl von Sicherheit und Intimität vermitteln, das Stressfaktoren wie Einsamkeit und Isolation weiter lindern kann.