Molte persone sono preoccupate per il sesso che può essere causato da vari fattori come il timore del rifiuto, l'imbarazzo, l'ansia per le prestazioni, l'insicurezza nei desideri sessuali del loro partner, l'ansia per quanto riguarda l'aspetto o le competenze sessuali, nonché l'ansia per la gravidanza o l'infezione da malattie trasmissibili. Questo stress proattivo può influenzare negativamente sia la salute mentale che fisica.
Tuttavia, studi dimostrano che aspettare l'attività sessuale può anche avere un effetto positivo sui livelli di stress e lo stato emotivo. Nei prossimi paragrafi, questi effetti saranno studiati attraverso diversi studi e dati empirici.
Uno studio pubblicato sul Journal of Sex Research ha dimostrato che le donne che si aspettano di partecipare all'attività sessuale sperimentano un maggiore rilassamento, una riduzione della tensione e un miglioramento dell'umore rispetto a coloro che non lo prevedono. Lo studio ha dimostrato che una semplice riflessione sul sesso può attivare il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del riposo e della digestione, riducendo la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Un altro studio condotto presso la New Mexico University ha dimostrato che le persone che si aspettavano il sesso avevano livelli più bassi di cortisolo, l'ormone associato allo stress di coloro che non lo hanno fatto.
Inoltre, lo studio ha dimostrato che gli uomini che hanno fatto attività sessuale più frequente hanno riportato un livello più elevato di soddisfazione della vita in generale.
In un altro studio pubblicato su Physiology & Behavior è stato considerato come l'aspettativa dell'attività sessuale influisca sui cambiamenti ormonali nelle donne. Lo studio ha dimostrato che le donne che si aspettavano di partecipare all'attività sessuale hanno osservato un aumento dei livelli di testosterone, che è stato associato con una maggiore libido e eccitazione sessuale. Hanno anche sperimentato un calo dei livelli di cortisolo, suggerendo che l'attesa per il sesso può aiutare a ridurre il livello di stress. Lo studio ha anche dimostrato che la sensazione di ansia nelle donne diminuiva quando credevano che il loro partner provasse eccitazione sessuale durante i preliminari.
Inoltre, uno studio pubblicato sulla rivista Psichophysiology ha dimostrato che la previsione dell'attività sessuale provoca l'emissione di ossitocina, un ormone noto come l'ormone «amore». Questo ormone promuove il legame tra i partner, aumenta la fiducia e il legame sociale, riduce il livello di stress. La ricerca ha concluso che le persone che si sentivano vicino al loro partner prima di fare sesso hanno avuto più piacere sessuale e intimità emotiva.
In sintesi, studi dimostrano che anticipare l'attività sessuale può regolare lo stress e migliorare la condizione emotiva attivando il sistema nervoso parasimpatico, riducendo i livelli di cortisolo, aumentando i livelli di testosterone, rilasciando ossitocina e aumentando il desiderio sessuale e la soddisfazione. Questi effetti sono particolarmente utili per le persone che lottano contro disturbi da stress o ansia.
Tuttavia, è importante notare che la qualità dell'esperienza sessuale ha un ruolo importante nella definizione di questi risultati, così come altri fattori come lo stato delle relazioni, la comunicazione, e la salute fisica.
In ultima analisi, l'attesa per l'attività sessuale offre alle persone una preziosa opportunità di rilassarsi, contattare emotivamente il proprio partner e migliorare il benessere generale.
Come l'attesa attività sessuale regola lo stress e lo stato emotivo?
Attività sessuale proattiva può essere uno strumento potente per regolare lo stress e lo stato emotivo. Il cervello, quando pensa al sesso, rilascia dopamina che attiva il sistema di ricompensa e crea una sensazione di piacere. Questo può aiutare a ridurre il senso di ansia e tensione che sono frequenti cause di stress. Inoltre, la comunicazione con il partner può fornire un senso di sicurezza e vicinanza che può alleviare ulteriormente gli stress come la solitudine e l'isolamento.