许多人对性行为感到焦虑，这可能是由于各种因素引起的，例如害怕排斥，尴尬，对表演的焦虑，对伴侣的性欲的不确定，对外表或性技能的焦虑，以及对怀孕或感染性传播疾病的担忧。这种先发制人的压力会对身心健康产生负面影响。然而，研究表明，等待性活动也会对压力水平和情绪状态产生积极影响。在以下段落中，将通过各种研究和经验数据来研究这些影响。发表在Journal of Sex Research的一项研究发现，与那些没有预料到的女性相比，期望参与性活动的女性会经历更多的放松、紧张和情绪改善。研究发现，简单地思考性行为可以激活副交感神经系统，该系统负责休息和消化，从而降低血压和心率。另一项在新墨西哥大学进行的研究发现，等待性行为的人皮质醇水平较低，皮质醇是与压力相关的激素。此外，研究发现，从事更频繁性活动的男性总体上对生活的满意度更高。
另一项发表在《物理与行为》杂志上的研究研究了等待性活动如何影响女性的激素变化。研究发现，预计将参与性活动的女性睾丸激素水平升高，这与性欲和性唤起增加有关。他们还经历了皮质醇水平的下降，这表明等待性行为有助于降低压力水平。研究还发现，当女性相信伴侣在前戏中经历性唤起时，她们的焦虑感会降低。此外，发表在《心理物理学》杂志上的研究表明，预见性活动会导致催产素的释放，催产素是一种称为"爱情"激素的激素。这种激素促进伴侣之间的结合，增加信任和社会联系，降低压力水平。这项研究得出的结论是，在发生性关系之前感到与伴侣关系密切的人会经历更多的性快感和情感亲密感。总之，研究表明，预期性活动可以通过激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，提高睾丸激素水平，释放催产素并增强性欲和满足感来调节压力并改善情绪状态。这些影响对于与焦虑或压力相关的疾病作斗争的人特别有用。但是，重要的是要注意，性体验本身的质量在确定这些结果以及其他因素（例如关系状态，沟通和身体健康）中起着重要作用。最终，等待性活动为人们提供了放松、与伴侣情感联系和改善整体健康的宝贵机会。
期待性活动如何调节压力和情绪状态？
抢占性活动可以成为调节压力和情绪状态的有力工具。大脑在思考性行为时会释放出多巴胺，从而激活奖励系统并产生愉悦感。这可以帮助减少焦虑和紧张的感觉，这是压力的常见原因。此外，与伴侣沟通可以提供一种安全和亲密的感觉，这可以进一步缓解孤独和孤立等压力。