Muitas pessoas se sentem incomodadas com o sexo, que pode ser causado por vários fatores, como medo de rejeição, constrangimento, preocupação com desempenho, insegurança com os desejos sexuais de seu parceiro, preocupação com a aparência ou habilidades sexuais, e preocupação com a gravidez ou infecção por DST. Este stress preventivo pode afetar tanto a saúde mental como física.
No entanto, estudos mostram que a expectativa de atividade sexual também pode ter um efeito positivo sobre os níveis de estresse e a condição emocional. Nos parágrafos seguintes, esses efeitos serão estudados através de vários estudos e dados empíricos.
Um estudo publicado no Journal of Sex Research mostrou que as mulheres que esperam se envolver na atividade sexual experimentam maior relaxamento, menor tensão e melhora de humor em comparação com aquelas que não o prevêem. O estudo mostrou que uma simples reflexão sobre sexo pode acionar o sistema nervoso parasimpático, responsável pelo descanso e pela digestão, reduzindo a pressão arterial e a frequência cardíaca. Outro estudo realizado na Universidade do Novo México mostrou que as pessoas que esperavam sexo tinham níveis mais baixos de cortisol, hormônio associado ao estresse do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, o estudo mostrou que homens que praticavam atividades sexuais mais frequentes relataram níveis mais elevados de satisfação com a vida em geral.
Outro estudo publicado na revista Physiology & Behavior considerou como a expectativa de atividade sexual afeta as alterações hormonais das mulheres. O estudo mostrou que as mulheres que esperavam se envolver na atividade sexual tiveram um aumento nos níveis de testosterona, o que foi associado a uma maior libido e excitação sexual. Eles também experimentaram uma redução nos níveis de cortisol, sugerindo que esperar pelo sexo pode ajudar a reduzir o nível de estresse. O estudo também mostrou que o sentimento de ansiedade das mulheres diminuiu quando elas acreditavam que o seu parceiro sofria de excitação sexual durante as preliminares.
Além disso, um estudo publicado na revista Clinophysiology mostrou que a antecipação da atividade sexual provoca a emissão de oxitocina, hormônio conhecido como hormônio do «amor». Este hormônio promove a ligação entre os parceiros, aumenta a confiança e a conexão social, e reduz o estresse. O estudo concluiu que as pessoas que se sentiam próximas do parceiro antes de ter relações sexuais tinham mais prazer sexual e intimidade emocional.
Resumindo, estudos mostram que a antecipação da atividade sexual pode regular o estresse e melhorar a condição emocional, ativando o sistema nervoso parasimpático, reduzindo os níveis de cortisol, aumentando os níveis de testosterona, liberando oxitocina e aumentando o desejo sexual e satisfação. Estes efeitos são particularmente úteis para as pessoas que combatem distúrbios de ansiedade ou estresse.
No entanto, é importante notar que a qualidade da experiência sexual desempenha um papel importante na definição desses resultados, bem como outros fatores como status de relacionamento, comunicação, e saúde física.
Eventualmente, a expectativa de atividade sexual oferece às pessoas uma valiosa oportunidade de relaxar, entrar em contato emocional com seu parceiro e melhorar o bem-estar geral.
Como a expectativa de atividade sexual regula o estresse e a condição emocional?
Prevenir a atividade sexual pode ser uma ferramenta poderosa para regular o estresse e o estado emocional. O cérebro, quando pensa em sexo, emite dopamina que intensifica o sistema de recompensa e cria uma sensação de prazer. Isso pode ajudar a reduzir o sentimento de ansiedade e tensão, que são causas frequentes de estresse. Além disso, a comunicação com o parceiro pode proporcionar uma sensação de segurança e intimidade, o que pode aliviar ainda mais estresses como a solidão e isolamento.