¿Cómo el tacto físico durante las disputas recupera el equilibrio emocional?
Cuando las parejas discuten, es natural sentirse frustradas y frustradas entre sí.
Sin embargo, si tiene conflictos regulares en una relación, puede que sea el momento de revisar la forma en que maneja los desacuerdos. Tocar realmente puede ayudar a calmar los nervios y devolver la sensación de equilibrio a la situación. Se ha demostrado que el contacto físico tiene muchos beneficios para las relaciones - incluyendo la reducción de los niveles de estrés, el aumento de la sensación de conexión y la promoción de la felicidad. Si quieres saber más sobre por qué es tan importante y qué tipos de toques son más efectivos para restablecer el equilibrio emocional durante una controversia, ¡sigue leyendo!
Beneficios del tacto físico durante los argumentos
El tacto es una parte esencial de cualquier relación saludable y los estudios sugieren que puede tener varios efectos positivos en ambas parejas cuando experimentan un conflicto. Para empezar, los investigadores descubrieron que el contacto físico entre parejas románticas reduce las hormonas del estrés, como el cortisol, que ayuda a reducir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Esto puede explicar por qué al tomarte de la mano o abrazarte, puedes sentirte más tranquilo en situaciones tensas.
Además, tocar a alguien puede aumentar los niveles de oxitocina en ambas partes involucradas, lo que se traducirá en vínculos más fuertes y una mayor confianza. También aumenta los niveles de serotonina, lo que se traduce en una mayor sensación de bienestar y satisfacción en las relaciones.
Finalmente, el tacto puede ayudar a regular el ritmo cardíaco y la naturaleza de la respiración, estimulando el nervio vago, ayudando a controlar las emociones fuertes antes de que se agudicen más.
Los tipos de toques que mejor funcionan para las relaciones
Cuando se trata de disputas entre parejas, algunos tipos de toques son mejores que otros ayudan a restablecer el equilibrio emocional.
Por ejemplo, las caricias delicadas, como el alisado del cabello o el frotamiento de los hombros, tienden a ser especialmente eficaces en la desescalada de las tensiones entre dos personas que no están de acuerdo entre sí. Otra gran opción es simplemente tomarse de la mano discutiendo las cosas; muestra un sentido de solidaridad y compromiso sin excesiva agresividad ni fuerza. Si su pareja prefiere formas más intensas de contacto físico (como besos), trate de centrarse en breves momentos a lo largo de la discusión en lugar de abrazos prolongados o sesiones de maquillaje.
Por último, recuerde que no todos los argumentos requieren tacto - ¡a veces solo una pausa en la conversación puede ayudar a enfriar el estado de ánimo y evitar que surjan más conflictos!
Aplicación estratégica del tacto durante una discusión
Si desea utilizar el tacto estratégicamente durante una discusión, debe tomar algunas medidas clave: Primero, comience con poco, introduciendo un contacto físico suave, como abrazarse o sostener la mano; esto le mostrará a su pareja que usted se preocupa por ellos, incluso cuando están molestos el uno con el otro. Segundo, no interrumpir su discurso sin necesidad extrema; en su lugar, espere hasta que se suspendan naturalmente para que pueda proporcionar confianza sólo con el lenguaje corporal. En tercer lugar, preste siempre atención a su propio tono y nivel de volumen para que ninguna de las partes se sienta amenazada o intimidada por la situación. Por último, pero no menos importante: no olvide que a veces es posible abandonar completamente el contacto físico si las cosas se vuelven demasiado calientes o personales - sólo recuerde por qué el tacto funciona bien para las parejas en primer lugar - ayuda a recuperar el equilibrio emocional después de que la tensión haya pasado.
En conclusión, la inclusión del tacto físico en los conflictos en las relaciones tiene muchas ventajas, además de calmar los nervios y reducir el estrés. Esto crea lazos más fuertes entre las parejas y también promueve el sentimiento de conexión y felicidad en general. Recuerde centrarse en ciertos tipos de toques dirigidos a restablecer el equilibrio y, si es posible, ¡evite comportamientos destructivos como la interrupción o la agresión! Con la práctica, aprender a usar esta poderosa herramienta para mantener relaciones saludables puede convertirse en una segunda especie.
¿Cómo el tacto físico durante las disputas recupera el equilibrio emocional?
El contacto físico a menudo se relaciona con el afecto y el amor. Durante conflictos o disputas, las personas pueden sentirse separadas de su pareja. Esto puede llevar a emociones negativas como la ira, la frustración y la ansiedad. El tacto puede ayudar a reducir estos sentimientos al aumentar los niveles de oxitocina y promover la comunicación positiva (Ross et al., 2018).