Últimamente, las personas mayores están más abiertas a debatir sobre la intimidad y su impacto en su vida con la edad. Aunque algunos puedan verlo como un tabú, no hay duda de que muchas personas mayores todavía experimentan romance, deseo y pasión hasta la vejez. Las parejas que han estado juntas durante décadas a menudo descubren que navegan en diferentes cuerpos y cambian las necesidades a medida que crecen. Es importante reconocer que los cambios físicos pueden afectar a las relaciones de pareja, pero eso no significa que tenga que ser el fin de su relación íntima. Hay formas en que las parejas pueden mantener la intimidad cuando el envejecimiento cambia sus capacidades físicas y sus niveles de energía.
La intimidad es una parte vital de cualquier relación saludable. Esto va más allá de la mera relación sexual e incluye la intimidad emocional, la comunicación y el afecto. Con la edad, sus capacidades físicas pueden cambiar debido a enfermedades como artritis, cardiopatía, cáncer, diabetes o accidente cerebrovascular. Estas condiciones limitan el movimiento, dificultan la actividad, provocan fatiga y reducen la libido, lo que lleva a la ansiedad por la actividad sexual.
Sin embargo, hay pasos que las parejas pueden tomar para seguir expresando amor de nuevas maneras.
La comunicación es clave en este momento de transición. Permite a ambas parejas compartir sin condenas y vergüenza lo que mejor les funciona física y emocionalmente. Las discusiones deben centrarse en encontrar soluciones, no culparse mutuamente de las dificultades.
Por ejemplo, un hombre puede decir: «Me siento autoconciente porque mi pene no es tan complicado como antes», mientras que su pareja escucha atentamente y ofrece sugerencias en lugar de criticarlo. Una mujer puede ofrecer lubricantes, vibradores, preludios o cambios de posición para aumentar la excitación. Trabajando juntos, pueden mantener la chispa a pesar de los problemas físicos.
Otra estrategia es aprender a adaptarse a la movilidad reducida incorporando el tacto en la vida cotidiana. Agárrate de las manos, abraza, besa apasionadamente y haz masajes sin esperar cada vez que tengas relaciones sexuales completas. Las parejas que exploran la sensualidad a través del contacto piel-a-piel, bailes lentos y baños compartidos a menudo encuentran una intimidad más profunda. También pueden programar veladas románticas en casa cuando el nivel de energía permite realizar actividades más intensas.
Por último, busque ayuda profesional si es necesario. Un terapeuta sexual puede ofrecer consejos adaptados a sus necesidades específicas y proporcionar técnicas que trabajan con limitaciones físicas. Pueden eliminar miedos, temores y percepciones erróneas para crear un ambiente en el que las personas mayores puedan expresar sus deseos y abrir nuevos caminos hacia los placeres. Juguetes sexuales como anillos vibratorios están disponibles para hombres y mujeres que tienen disfunción eréctil o sensibilidad reducida.
En conclusión, la edad no significa el fin del amor, el afecto o la intimidad entre las parejas. Las parejas necesitan comunicarse abiertamente, hacer creatividad, adaptarse físicamente para mantener la intimidad. Gracias al apoyo y la atención, las personas mayores pueden disfrutar de una relación plena muchos años después de su jubilación.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando el envejecimiento cambia sus capacidades físicas y sus niveles de energía?
Los cambios físicos relacionados con la edad pueden afectar a las relaciones de pareja. Con la edad, las personas pueden notar que sus cuerpos son menos sensibles que antes debido a la disminución de los niveles de energía, tiempos de reacción más lentos y articulaciones más duras. Esto puede llevar a dificultades en actividades que alguna vez fueron agradables para la pareja, como bailar, ir de excursión o hacer deporte juntos. Además, muchas personas tienen problemas de salud que pueden dificultar su participación en la intimidad física.