Los soldados se enfrentan a muchos desafíos que les exigen equilibrar su vida profesional y personal durante el despliegue. Uno de los mayores retos es navegar por la disonancia emocional, que se refiere al conflicto entre lo que sienten y cómo actúan. Esto puede ser especialmente difícil para los soldados, porque a menudo tienen que reprimir sus emociones en el desempeño de sus funciones.
Para los soldados es importante encontrar formas de manejar esta disonancia para que puedan mantenerse sanos y efectivos.
Exploraremos algunas de las estrategias que los soldados pueden utilizar para navegar por la disonancia emocional cuando el equilibrio de sus prioridades profesionales y personales. También discutiremos los beneficios y riesgos asociados con cada estrategia.
Distracción
La distracción es una forma común de que los soldados se ocupen de la disonancia emocional. Cuando un soldado siente un conflicto por sus acciones, puede intentar distraerse concentrándose en otra cosa.
Puede escuchar música o ver una película. Esto puede ayudar a deshacerse temporalmente de sentimientos de culpa o tristeza.
El uso de la distracción como mecanismo para superar dificultades conlleva algunos riesgos. Si un soldado confía demasiado en las distracciones, puede adormecer sus propias emociones. También pueden perder oportunidades para procesar y resolver sus sentimientos.
Si un soldado hace un uso excesivo de las distracciones, posteriormente puede combatir el insomnio u otros problemas de salud mental.
Supresión
La supresión implica ignorar o negar conscientemente las emociones negativas. Un soldado que usa la represión puede decirse a sí mismo que no les importa lo que hagan o fingir que no les molesta. Esto puede ayudarles a funcionar a corto plazo, pero puede tener consecuencias a largo plazo.
La supresión de las emociones puede causar síntomas físicos como dolores de cabeza, tensión muscular y presión arterial alta. También puede conducir a problemas psicológicos como depresión, ansiedad y trastorno por estrés postraumático (TEPT).
Estas condiciones pueden interferir con la capacidad del soldado para desempeñar sus funciones.
Expresión
La expresión incluye reconocer y compartir sus sentimientos. Los soldados que usan la expresión pueden escribir en una revista o hablar con amigos y familiares sobre cómo se sienten. También pueden participar en sesiones de terapia grupal o solicitar asesoramiento profesional.
Esta estrategia tiene muchas ventajas. La expresión de emociones puede reducir el estrés y promover la curación. También puede crear una relación más fuerte entre los soldados y sus seres queridos.
Hay algunos riesgos asociados con la expresión.
Una expresión demasiado pública de emociones puede violar las reglas militares o dañar la reputación de un soldado.
Es posible que algunas personas no apoyen la lucha emocional del soldado, lo que puede agravar la situación.
Sublimación
La sublimación es cuando un soldado dirige sus emociones hacia acciones positivas.
Un soldado que se sienta culpable después de matar a un combatiente enemigo puede ir voluntariamente a patrullas adicionales o entrenar a reclutas. Esto les ayuda a evitar sentirse culpables al redirigir su energía a algo productivo.
La sublimación puede ser una estrategia útil, ya que permite a los soldados canalizar emociones negativas en salidas positivas. También puede ayudarles a sentirse más competentes y controladores.
Si la sublimación se vuelve excesiva, puede provocar burnout u otros problemas de salud mental.
Los soldados se enfrentan a muchos desafíos al mantener el equilibrio entre su vida profesional y personal. Uno de los mayores retos es navegar por la disonancia emocional.Algunas estrategias para controlar esto incluyen distracción, supresión, expresión y sublimación. Aunque estas estrategias tienen ventajas y riesgos, los soldados deben encontrar lo que más les convenga y buscar el apoyo de amigos y familiares de confianza. Con el cuidado y la atención adecuados, los soldados pueden controlar sus emociones y mantenerse sanos y efectivos en el campo de batalla.
¿Cómo navegan los soldados en disonancia emocional al equilibrar las prioridades profesionales y personales?
Los soldados pueden tener dificultades para navegar por la disonancia emocional entre sus prioridades profesionales y personales debido a las demandas contradictorias de ambos roles. Pueden sentirse culpables por no poder satisfacer las necesidades de su familia mientras están de servicio o por perderse actividades importantes en casa mientras están lejos de la base. Además, pueden luchar contra el retorno a la vida civil después de un despliegue prolongado, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento y separación de los seres queridos.