La reacción sexual se define como «la capacidad de experimentar sensaciones físicas, incluyendo latidos cardíacos rápidos y excitación genital» 1. En general, este término se refiere al estado de preparación para la actividad sexual.
Cuando las personas experimentan traumas, como abuso infantil, violación o guerra, pueden ser incapaces de responder sexualmente debido al estrés emocional, también conocido como trastorno de estrés postraumático (TEPT) 2. La afección puede conducir a síntomas de hiperactividad que dificultan la relajación de las personas durante las relaciones sexuales 3. Además, las parejas que tratan con ansiedad o depresión a menudo luchan contra el mantenimiento de la intimidad y se ocupan de actividades agradables como el sexo 4. Estos problemas pueden causar una carga considerable en sus relaciones. Afortunadamente, hay estrategias que las parejas pueden utilizar para navegar por estos temas y mejorar su capacidad de respuesta sexual.
Es importante comprender que no todos los pacientes con TEPT tendrán las mismas respuestas a la estimulación sexual. Algunas personas pueden sentir entumecimiento, mientras que otras se vuelven muy emocionadas5. La clave es aprender qué funciona mejor para cada persona involucrada en una relación, probando cosas diferentes hasta que algo aprieta 6.
Una pareja puede encontrar el tacto más calmante que la penetración, lo que puede ayudarles a relajarse lo suficiente como para disfrutar del sexo más tarde. Otra táctica es enfocarse en formas no sexuales de intimidad, como abrazarse o tomar las manos antes de pasar a comportamientos más eróticos 7. Esto permite que ambas partes se conecten emocionalmente sin sentir presión sobre las expectativas de rendimiento.
Otra estrategia para gestionar la intimidad es establecer límites en torno a la actividad sexual. Las parejas deben comunicarse abiertamente acerca de lo que se siente seguro y cómodo para ellos en cualquier momento del tiempo 8. Un sobreviviente de una lesión puede necesitar apoyo adicional de su pareja antes de estar listo para el acto sexual completo 9, pero eso no significa que no pueda disfrutar de otros aspectos del apego físico. Los socios pueden explorar juntos diferentes sensaciones sensoriales, como la terapia de masaje, el yoga o la danza, que les permiten mantenerse conectados sin la participación obligatoria de los genitales 10.
Las parejas deben saber que algunos medicamentos utilizados para tratar trastornos de ansiedad (como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) pueden reducir la libido 11. Por lo tanto, es importante consultar a un médico si estos problemas persisten a pesar de los intentos de diferentes soluciones.
Buscar ayuda profesional de un psicólogo capacitado en el tratamiento del TEPT puede mejorar el bienestar general y proporcionar herramientas adicionales para tratar los síntomas de hiperactividad 12. Los terapeutas también pueden enseñar habilidades de comunicación, técnicas de resolución de conflictos y estrategias de gestión del estrés para crear resiliencia emocional13. Con tiempo y paciencia, los socios pueden aprender a navegar por los problemas de intimidad causados por traumas pasados y fortalecer sus relaciones a través de la comprensión y la empatía compartidas.
Aunque la ansiedad y la hiperactividad relacionadas con el trauma pueden influir en la capacidad de respuesta sexual, las parejas tienen maneras de navegar por estas dificultades. Al practicar formas no sexuales de comunicación, establecer límites claros en torno a la intimidad, explorar nuevas actividades, eliminar los efectos secundarios de los medicamentos y buscar apoyo profesional, las personas pueden encontrar formas de mantener la intimidad en sus relaciones. Esto les permite recuperarse de la lesión y seguir disfrutando de una agradable interacción física con sus seres queridos.
¿Cómo se orientan las parejas en la intimidad cuando la ansiedad o hiperactividad relacionada con el trauma afecta la respuesta sexual?
Cuando las personas experimentan un trauma, la respuesta natural de su cuerpo es volverse más sensibles al peligro. Este estado elevado de excitación puede manifestarse en sentimientos de miedo, ira o ansiedad. Las parejas que sufren esta condición elevada pueden luchar contra la intimidad debido a los síntomas físicos que lo acompañan, como latidos cardíacos rápidos y dificultad para concentrarse.