Reakcja seksualna definiowana jest jako „zdolność do odczuwania doznań fizycznych, w tym kołatania serca i podniecenia narządów płciowych" 1. Ogólnie rzecz biorąc, termin ten odnosi się do stanu gotowości do aktywności seksualnej.
Kiedy ludzie doświadczają urazu, takiego jak znęcanie się nad dzieckiem, gwałt lub wojna, mogą nie być w stanie zareagować seksualnie z powodu zaburzeń emocjonalnych, znanych również jako zaburzenia stresu pourazowego (PTSD).2 Stan ten może prowadzić do objawów nadpobudliwości, które utrudniają ludziom relaks podczas stosunku 3. Ponadto pary, które mają do czynienia z lękiem lub depresją, często zmagają się z utrzymaniem intymności i angażowaniem się w przyjemne czynności, takie jak seks 4. Problemy te mogą znacząco obciążać ich relacje. Na szczęście istnieją strategie, które partnerzy mogą wykorzystać do poruszania się po tych kwestiach i poprawy ich seksualności.
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszyscy pacjenci z PTSD będą mieli takie same reakcje na stymulację seksualną. Niektórzy ludzie mogą odczuwać drętwienie, podczas gdy inni stają się bardzo wzburzeni 5. Kluczem jest dowiedzieć się, co działa najlepiej dla każdej osoby zaangażowanej w związek, próbując różnych rzeczy, aż coś prasa 6.
Jeden partner może znaleźć dotyk bardziej kojący niż penetracja, co może pomóc im zrelaksować się na tyle, aby cieszyć się seksem później. Inną taktyką jest skupienie się na niepłciowych formach intymności, takich jak przytulanie lub trzymanie się za ręce, przed przejściem do bardziej erotycznych zachowań 7. Pozwala obu stronom łączyć się emocjonalnie bez odczuwania presji na oczekiwania dotyczące wydajności.
Inną strategią zarządzania intymnością jest wyznaczanie granic aktywności seksualnej. Pary powinny otwarcie informować o tym, co czuje się dla nich bezpieczne i wygodne w danym czasie 8. Ocalały z urazu może potrzebować więcej wsparcia ze strony partnera, zanim będzie gotowy do pełnego seksu 9, ale to nie znaczy, że nie mogą cieszyć się innymi aspektami fizycznego przywiązania. Partnerzy mogą wspólnie badać różne doświadczenia sensoryczne, takie jak terapia masażowa, joga czy taniec, które pozwalają im pozostać w połączeniu bez konieczności angażowania narządów płciowych 10.
Pary powinny mieć świadomość, że niektóre leki stosowane w leczeniu zaburzeń lękowych (takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) mogą zmniejszyć libido 11. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli problemy te utrzymują się, pomimo prób różnych rozwiązań.
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy u psychologa przeszkolonego w zarządzaniu PTSD może poprawić ogólne samopoczucie i dostarczyć dodatkowych narzędzi w leczeniu objawów nadpobudliwości 12. Terapeuci mogą również uczyć umiejętności komunikacyjnych, technik rozwiązywania konfliktów i strategii zarządzania stresem w celu budowania odporności emocjonalnej 13. Z czasem i cierpliwością partnerzy mogą nauczyć się poruszać intymnymi problemami spowodowanymi przez wcześniejsze traumy i umacniać swoje relacje poprzez wspólne zrozumienie i empatię. Podczas gdy lęk i nadpobudliwość związane z urazami mogą wpływać na reakcję seksualną, pary mają sposoby poruszania się po tych trudnościach. Praktykując nieposiadające charakteru seksualnego formy więzi, wyznaczając wyraźne granice wokół intymności, badając nowe działania, eliminując skutki uboczne leków i szukając profesjonalnego wsparcia, ludzie mogą znaleźć sposoby na utrzymanie intymności w swoich relacjach. Pozwala im to wyleczyć się z urazu i nadal cieszyć się przyjemną fizyczną interakcją z bliskimi.
W jaki sposób pary poruszają się po intymności, gdy lęk lub nadpobudliwość związane z urazami wpływają na reakcję seksualną?
Kiedy ludzie doświadczają urazu, ich naturalna reakcja organizmu ma stać się bardziej wrażliwa na niebezpieczeństwo. Ten wzmożony stan pobudzenia może przejawiać się w uczuciach strachu, gniewu lub lęku. Pary, które cierpią z powodu tego podwyższonego stanu może walczyć z intymnością ze względu na objawy fizyczne, które mu towarzyszą, takie jak kołatanie serca i trudności z koncentracją.