Idea principal
Los socios pueden mantener la satisfacción incluso cuando una pareja experimenta un trauma que afecta su disponibilidad emocional, hablando abierta y honestamente de sus necesidades y sentimientos, estableciendo fronteras, estableciendo prioridades en el cuidado personal y el apoyo de amigos y familiares, buscando ayuda profesional y formas creativas de mantenerse conectados.
Uno de los problemas a los que se enfrentan las parejas en las que una pareja sufre un trauma es la fluctuación de la disponibilidad emocional. Esto significa que la persona puede estar más confinada o alejada, lo que les dificulta participar plenamente en la intimidad física o emocional con su pareja.
Hay estrategias que los socios pueden utilizar para mantener la satisfacción en sus relaciones a pesar de estos obstáculos.
Hable abierta y honestamente sobre las necesidades y sentimientos de
El primer paso para mantener la satisfacción es hablar abierta y honestamente de sus necesidades y sentimientos. Esto incluye la transparencia sobre lo que necesita de su pareja en términos de intimidad emocional y física, así como la expresión de sus sentimientos en momentos en que son menos accesibles emocionalmente. Es importante evitar acusaciones y violaciones de culpabilidad, sino centrarse en compartir sus propias experiencias y deseos de manera imparcial.
Establecer límites
Otra estrategia es establecer límites entre lo que aceptará y lo que no aceptará en términos de comportamiento y comunicación. Esto puede incluir establecer límites sobre cuánto tiempo pasas juntos o cuánto discutes sobre ciertos temas, o incluso sobre las pausas, si es necesario. Al establecer límites claros, ambas parejas pueden sentirse más seguras y protegidas en la relación, lo que en última instancia puede conducir a una mayor confianza y satisfacción.
Dar prioridad al autocuidado y al apoyo de amigos y familiares
Dar prioridad al autocuidado y al apoyo de amigos y familiares también puede ayudar a mantener la satisfacción ante la inaccesibilidad emocional. Esto puede significar buscar ayuda profesional, como terapia o asesoramiento, buscar oportunidades creativas como el arte o la escritura, o simplemente pasar tiempo solo haciendo cosas que traen alegría. Cuidarse física y mentalmente puede ayudarle a asistir a una reunión con su pareja cuando más lo necesita.
Busque ayuda profesional
Buscar ayuda profesional puede ser una herramienta valiosa en la navegación por lesiones y su impacto en las relaciones. Un terapeuta o consultor capacitado puede proporcionar orientación y apoyo a ambos socios mientras trabajan en sus problemas individuales y aprenden formas saludables de comunicarse y conectarse entre sí. También pueden ofrecer estrategias para superar los desencadenantes relacionados con la lesión y controlar el estrés.
Manténgase conectado creativamente
Encontrar formas creativas de mantenerse conectado también puede ayudar a mantener la satisfacción en momentos difíciles. Esto puede incluir compartir música, libros, películas o pasatiempos o participar en actividades que requieran trabajo en equipo o colaboración. Es importante recordar que la intimidad no debe parecerse al sexo o al tacto físico, sino que puede adoptar diversas formas y ser aún significativa.
Los socios que tratan con traumas y disponibilidad emocional fluctuante pueden encontrar satisfacción hablando abierta y honestamente de las necesidades y sentimientos, estableciendo límites, priorizando el autocuidado y el apoyo de amigos y familiares, buscando ayuda profesional si es necesario y encontrando formas creativas de mantenerse conectados. Al dar estos pasos, las parejas pueden generar confianza y cercanía incluso en momentos difíciles.
¿Cómo mantienen los socios la satisfacción cuando el trauma provoca fluctuaciones en la disponibilidad emocional?
# # # Los socios pueden mantener la satisfacción reconociendo que la fluctuante disponibilidad emocional de su pareja no es personal, sino un síntoma de trauma. Deben tratar de ser pacientes y comprensivos, evitando ser condenados o acusados. También pueden necesitar hablar abiertamente sobre cómo se sienten y establecer límites alrededor de lo que necesitan el uno del otro. Además, la búsqueda de apoyo externo a través de terapia o asesoramiento puede ayudar a ambos socios a afrontar estos problemas.