L'idée principale
Les partenaires peuvent maintenir leur satisfaction même lorsqu'un partenaire subit un traumatisme qui affecte leur disponibilité émotionnelle, en parlant ouvertement et honnêtement de leurs besoins et sentiments, en fixant des limites, en fixant des priorités pour prendre soin d'eux-mêmes et en soutenant leurs amis et leur famille, en cherchant une aide professionnelle et des moyens créatifs de rester en contact.
L'un des problèmes rencontrés par les couples où un partenaire est blessé est la fluctuation de la disponibilité émotionnelle. Cela signifie qu'une personne peut être plus confinée ou plus éloignée, ce qui rend plus difficile pour elle de participer pleinement à l'intimité physique ou émotionnelle avec son partenaire.
Il existe des stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour maintenir la satisfaction dans leur relation malgré ces obstacles.
Parlez ouvertement et honnêtement des besoins et des sentiments
La première étape dans le maintien de la satisfaction est de parler ouvertement et honnêtement de vos besoins et sentiments. Cela inclut la transparence sur ce dont vous avez besoin de votre partenaire en termes d'intimité émotionnelle et physique, ainsi que l'expression de vos sentiments à un moment où ils sont moins accessibles émotionnellement. Il est important d'éviter les accusations et les violations de culpabilité, mais de se concentrer sur le partage de ses propres expériences et désirs de manière impartiale.
Fixer des limites
Une autre stratégie consiste à établir des limites entre ce que vous accepterez et ce que vous n'accepterez pas en termes de comportement et de communication. Il peut s'agir de limiter le temps que vous passez ensemble ou le temps que vous discutez de certains sujets, ou même de faire des pauses si nécessaire. En fixant des limites claires, les deux partenaires peuvent se sentir plus en sécurité et plus protégés dans une relation, ce qui peut finalement accroître la confiance et la satisfaction.
Donner la priorité aux soins et au soutien de vos amis et de votre famille
Accorder la priorité aux soins et au soutien de vos amis et de votre famille peut également aider à maintenir votre satisfaction face à l'inaccessibilité émotionnelle. Cela peut signifier demander de l'aide professionnelle, comme de la thérapie ou du counseling, chercher des possibilités créatives, comme l'art ou l'écriture, ou simplement passer du temps seul à faire des choses qui apportent de la joie. Prendre soin de vous physiquement et mentalement peut vous aider à assister à une réunion avec votre partenaire quand il a le plus besoin de vous.
Demandez de l'aide professionnelle
Demander de l'aide professionnelle peut être un outil précieux dans la navigation sur les blessures et leur impact sur les relations. Un thérapeute ou un conseiller formé peut fournir des conseils et un soutien aux deux partenaires alors qu'ils travaillent sur leurs problèmes individuels et étudient des façons saines de communiquer et de communiquer entre eux. Ils peuvent également proposer des stratégies pour surmonter les déclencheurs de traumatismes et gérer le stress.
Restez connecté de manière créative
Trouver des moyens créatifs de rester connecté peut également aider à maintenir la satisfaction dans les moments difficiles. Il peut s'agir de partager de la musique, des livres, des films ou des loisirs ou de participer à des activités qui nécessitent un travail d'équipe ou une collaboration. Il est important de se rappeler que l'intimité ne doit pas ressembler au sexe ou au toucher physique - elle peut prendre différentes formes et être encore significative.
Les partenaires qui traitent du traumatisme et de l'accessibilité émotionnelle fluctuante peuvent trouver satisfaction en parlant ouvertement et honnêtement des besoins et des sentiments, en fixant des limites, en hiérarchisant les soins et le soutien de leurs amis et de leur famille, en demandant de l'aide professionnelle si nécessaire et en trouvant des moyens créatifs de rester en contact. En prenant ces mesures, les couples peuvent renforcer la confiance et l'intimité même dans les moments difficiles.
Comment les partenaires soutiennent-ils la satisfaction quand une blessure provoque des fluctuations de disponibilité émotionnelle ?
# # # Les partenaires peuvent soutenir la satisfaction en reconnaissant que la disponibilité émotionnelle fluctuante de leur partenaire n'est pas un symptôme personnel, mais plutôt un symptôme de traumatisme. Ils doivent essayer d'être patients et compréhensifs en évitant les condamnations ou les accusations. Ils peuvent également avoir besoin de parler ouvertement de la façon dont ils se sentent et de fixer des limites autour de ce dont ils ont besoin les uns des autres. En outre, la recherche de soutien externe par le biais de thérapies ou de conseils peut aider les deux partenaires à relever ces défis.