Home
Partnerzy mogą zachować satysfakcję nawet wtedy, gdy jeden partner doświadcza traumy, która wpływa na ich dostępność emocjonalną, mówiąc otwarcie i uczciwie o swoich potrzebach i uczuciach, ustalając granice, priorytetowo traktując samodzielną opiekę i wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny, szukając profesjonalnej pomocy i kreatywnych sposobów na pozostanie w związku.
Jednym z wyzwań stojących przed parami, w których jeden partner doświadcza urazu, jest wahanie dostępności emocjonalnej. Oznacza to, że osoba może być bardziej wycofana lub odległa, co utrudnia jej pełne zaangażowanie się w fizyczną lub emocjonalną intymność z partnerem.
Istnieją strategie, które partnerzy mogą wykorzystać do utrzymania satysfakcji w swoich relacjach pomimo tych barier.
Bądź otwarty i szczery o swoich potrzebach i uczuciach
Pierwszym krokiem w utrzymaniu satysfakcji jest otwartość i szczerość o swoich potrzebach i uczuciach. Obejmuje to przejrzystość co do tego, czego potrzebujesz od partnera w zakresie emocjonalnej i fizycznej intymności, oraz wyrażanie swoich uczuć w czasach, gdy są one mniej dostępne emocjonalnie. Ważne jest, aby uniknąć oskarżeń i naruszeń winy i skupić się na dzieleniu się własnym doświadczeniem i pragnieniami z otwartym umysłem.
Ustaw granice
Inną strategią jest ustalenie granic między tym, co zaakceptujesz, a tym, czego nie zaakceptujesz w zakresie zachowania i komunikacji. Może to obejmować ustalanie limitów czasu spędzanego razem lub ilości omawianych tematów, a nawet robienie przerw w razie potrzeby. Ustalając wyraźne granice, obaj partnerzy mogą czuć się bezpieczniej i bezpieczniej w relacji, co może ostatecznie doprowadzić do zwiększenia zaufania i satysfakcji.
Priorytetowe traktowanie opieki nad sobą i wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny
Priorytetowe traktowanie opieki nad sobą i wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny może również pomóc w utrzymaniu satysfakcji w obliczu emocjonalnej niedostępności. Może to oznaczać szukanie profesjonalnej pomocy, jak terapia lub doradztwo, poszukiwanie kreatywnych możliwości, takich jak sztuka czy pisanie, lub po prostu samotne spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które przynoszą radość. Dbanie o siebie fizycznie i psychicznie może pomóc Ci uczestniczyć w spotkaniu z partnerem, gdy najbardziej Cię potrzebują.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Szukanie profesjonalnej pomocy może być cennym narzędziem w nawigacji urazów i ich wpływu na relacje. Przeszkolony terapeuta lub doradca może zapewnić poradę i wsparcie dla obu partnerów, ponieważ pracują one poprzez swoje indywidualne obawy i uczyć się zdrowych sposobów komunikowania się i łączenia się ze sobą. Mogą również zaoferować strategie pokonywania wyzwalaczy związanych z urazami i zarządzania stresem.
Pozostań połączony Kreatywnie
Znalezienie kreatywnych sposobów na pozostanie w połączeniu może również pomóc utrzymać zadowolenie w potrzebie. Może to obejmować dzielenie się muzyką, książkami, filmami lub hobby lub udział w działaniach wymagających pracy zespołowej lub współpracy. Ważne jest, aby pamiętać, że intymność nie musi wyglądać jak seks czy fizyczny dotyk - może przybierać wiele form i nadal być znacząca.
Partnerzy, którzy radzą sobie z urazami i wahającą się dostępnością emocjonalną, mogą znaleźć spełnienie, mówiąc otwarcie i uczciwie o potrzebach i uczuciach, ustalając granice, ustalając priorytety opieki nad sobą i wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny, szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby i szukając kreatywnych sposobów na pozostanie w związku. Podejmując te kroki, pary mogą budować zaufanie i intymność nawet w trudnych czasach.
Jak partnerzy utrzymują satysfakcję, gdy uraz powoduje wahania dostępności emocjonalnej?
# # # Partnerzy mogą utrzymać satysfakcję, uznając, że zmienna dostępność emocjonalna partnera nie jest osobista, ale raczej objawem urazu. Powinni starać się być cierpliwi i wyrozumiali, unikając osądu lub winy. Być może również muszą być otwarci na to, co czują i wyznaczają granice wokół tego, czego potrzebują od siebie nawzajem. Ponadto poszukiwanie wsparcia zewnętrznego poprzez terapię lub doradztwo może pomóc obu partnerom w zarządzaniu tymi wyzwaniami.