A ideia principal
Os parceiros podem manter a satisfação, mesmo quando um único parceiro sofre um trauma que afeta a sua disponibilidade emocional, falando de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e sentimentos, estabelecendo limites, estabelecendo prioridades para cuidar de si mesmo e apoio de amigos e família, buscando ajuda profissional e maneiras criativas de se manter conectados.
Um dos problemas enfrentados por casais onde um único parceiro sofre um trauma é a variação da disponibilidade emocional. Isso significa que a pessoa pode ser mais reservada ou remota, dificultando a sua participação plena na intimidade física ou emocional com o seu parceiro.
Existem estratégias que os parceiros podem usar para manter satisfação em suas relações, apesar desses obstáculos.
Fale de forma aberta e honesta sobre as necessidades e sentimentos
O primeiro passo em manter satisfação é falar de forma aberta e honesta sobre as suas necessidades e sentimentos. Isso inclui transparência em relação ao que você precisa do seu parceiro em termos de intimidade emocional e física, e expressar seus sentimentos durante o tempo em que eles são menos acessíveis emocionalmente. É importante evitar acusações e violações de culpa, e concentrar-se em partilhar suas próprias experiências e desejos de forma imparcial.
Definir limites
Outra estratégia é estabelecer limites entre o que você aceitar e o que você não aceitar em termos de comportamento e comunicação. Isto pode incluir limitar quanto tempo você passa junto ou quanto você está discutindo sobre determinados temas, ou mesmo por intervalos, se necessário. Ao estabelecer limites claros, os dois parceiros podem sentir-se mais seguros e protegidos nas relações, o que pode acabar por aumentar a confiança e a satisfação.
Priorize o atendimento e o apoio de amigos e família
Dar prioridade ao atendimento e apoio de amigos e família também pode ajudar a manter a satisfação diante da indisponibilidade emocional. Isso pode significar pedir ajuda profissional, tais como terapia ou aconselhamento, encontrar oportunidades criativas, como arte ou escrita, ou simplesmente passar o tempo sozinho fazendo coisas que trazem alegria. Cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente pode ajudá-lo a estar presente na reunião com o parceiro quando ele mais precisa de você.
Procure ajuda profissional
Pedir ajuda profissional pode ser uma ferramenta valiosa para navegar sobre lesões e seus efeitos sobre relacionamentos. Um terapeuta ou consultor treinado pode fornecer orientação e apoio a ambos os parceiros, pois eles estão a trabalhar em seus próprios problemas individuais e a aprender maneiras saudáveis de se comunicar e se relacionar entre si. Eles também podem oferecer estratégias para superar os desencadeadores de lesão e gerenciamento de estresse.
Fique conectado criativamente
Procurar maneiras criativas de permanecer conectado também pode ajudar a manter a satisfação em momentos difíceis. Isso pode incluir compartilhar música, livros, filmes ou hobbies ou participar de eventos que requerem trabalho de equipe ou cooperação. É importante lembrar que a intimidade não deve parecer sexo ou toque físico - isso pode tomar várias formas e ainda ser significativo.
Os parceiros que lidam com o trauma e a disponibilidade emocional hesitante podem encontrar satisfação ao falar de forma aberta e honesta sobre as necessidades e sentimentos, estabelecer limites, priorizar os cuidados e o apoio dos amigos e da família, pedir ajuda profissional, se necessário, e encontrar maneiras criativas de se manter conectados. Ao tomar essas medidas, os casais podem fortalecer a confiança e a intimidade, mesmo em momentos difíceis.
Como os parceiros suportam a satisfação quando o trauma provoca variações na disponibilidade emocional?
# # # Associados podem manter a satisfação reconhecendo que a disponibilidade emocional oscilante de seu parceiro não é pessoal, é mais um sintoma de trauma. Eles devem tentar ser pacientes e compreensivos, evitando condenações ou acusações. Eles também podem precisar de falar abertamente sobre como se sentem e estabelecer limites em torno do que precisam uns dos outros. Além disso, encontrar apoio externo através de terapia ou aconselhamento pode ajudar ambos os parceiros a lidar com esses problemas.