¿Cómo mantienen las parejas la intimidad durante las tareas de cuidado prolongado?
El cuidado puede ser una tarea difícil que requiere atención constante, dedicación y compromiso por parte de ambos socios. Es una exigencia emocional y física que a menudo deja poco espacio para cuidarse, por no hablar de los momentos íntimos entre las parejas.
Sin embargo, es fundamental dar prioridad a la intimidad y la comunicación cuando se atiende a alguien que pueda estar enfermo, discapacitado, anciano u otra persona vulnerable.
Estos son algunos consejos para mantener una relación romántica a la hora de ayudar:
1) Planea citas regulares por las noches. Si sacas tiempo de tu horario para charlar en pareja, te ayudará a cargarte de energía, relajarte y recordar por qué te enamoraste en primer lugar. Planifica citas semanales que no incluyan tareas de cuidado y hazlas especiales, como ir a cenar, ver una película o hacer una larga caminata conjunta.
2) Hable abiertamente de necesidades y deseos. Los cuidadores pueden sentirse culpables cuando se les pide que satisfagan sus propias necesidades, pero es importante comunicar estas necesidades a su pareja de manera clara y honesta. Establece límites alrededor de lo que necesitas y lo que quieres del otro física y emocionalmente, incluyendo cuánto sexo quieres tener y cuándo es mejor para los dos.
3) Cree con intimidad sexual: involucre a su pareja en tareas de cuidado como bañarse, vestirse o alimentarse para que pueda encontrar nuevas formas de expresar afecto y placer. Prueba diferentes posiciones o lugares, usa accesorios o juegos de rol, y explora formas no tradicionales de intimidad como masajes, abrazos o besos.
4) Tome descansos en las responsabilidades de cuidado: una interrupción del cuidado no significa descuidar a un ser querido; en su lugar, delegar tareas a otros o turnarse para que ambos tengan un respiro. Aproveche este tiempo para ponerse en contacto con su pareja a través de un toque físico, una conversación o simplemente para sentarse juntos tranquilamente sin distraerse.
5) Póngase en contacto con el soporte profesional. Si los factores estresantes se vuelven abrumadores, considere buscar ayuda externa de profesionales de la salud, terapeutas o asesores que pueden ayudarlo a navegar en situaciones difíciles. Es probable que su relación prospere si da prioridad al autocuidado y mantiene una vida social activa fuera del cuidado.
Conclusión: Cuidar a alguien, así como cuidar de sus propias necesidades, es una tarea difícil, pero encontrar un equilibrio entre ellos es esencial para una relación a largo plazo. Asegúrese de planificar citas regulares, ser franco con respecto a sus deseos y necesidades, hacer creatividad con la intimidad sexual, tomar descansos en el cuidado y buscar apoyo externo si es necesario. Al dar prioridad a la conectividad y la comunicación, usted será capaz de mantener relaciones románticas incluso durante largas responsabilidades de cuidado.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad durante las tareas de cuidado prolongado?
Las parejas pueden mantener la intimidad durante cuidados prolongados, hablar abiertamente de sus necesidades y sentimientos, establecer límites y priorizar el cuidado propio, encontrar formas creativas de pasar tiempo juntos, buscar el apoyo de amigos y familiares y usar la tecnología para mantenerse en contacto cuando están separados.