Algunas parejas tienen dificultades para mantener su deseo sexual y conexión emocional en momentos estresantes. Esto puede deberse a diversos factores, como la presión financiera, las obligaciones laborales, los problemas de salud, los problemas familiares y los conflictos en las relaciones. Cuando surgen este tipo de situaciones, las parejas pueden sentirse estresadas e incapaces de centrarse en una relación romántica.
Sin embargo, hay formas en que las parejas pueden permanecer conectadas a pesar de las dificultades que enfrentan. Estos son algunos consejos para mantener el deseo sexual y la conexión emocional durante períodos estresantes:
Mantener la intimidad física
Una de las formas en que las parejas pueden mantener su intimidad física es mediante toques y abrazos regulares. Los toques liberan oxitocina, que promueve el sentimiento de amor y afecto. Las parejas pueden abrazarse, agarrarse de las manos, frotarse los hombros o besarse durante el día. También pueden programar tiempo para actividades íntimas como masajes, baños sensuales y juegos de rol. Estas acciones les ayudan a sentirse cerca y conectados entre sí, incluso cuando no pueden pasar tiempo físicamente juntos.
Dejar abierta la comunicación
La comunicación es crucial en cualquier relación, pero sobre todo en momentos difíciles. Las parejas deben hablar sobre cómo se sienten y lo que necesitan el uno del otro. Deben escuchar de manera activa y sensible los problemas de su pareja y ofrecer apoyo siempre que sea posible. Si una persona lucha contra un problema, otra debe tratar de no tomarlo en persona, sino centrarse en ayudarlos a lidiar con él. Al mantener abiertas las líneas de comunicación, las parejas pueden comprender mejor las necesidades y deseos del otro, facilitando su satisfacción.
Hacer autoservicio
Cuando las personas están sobrecargadas de estrés, pueden perderse de vista. Pueden distraerse u olvidarse de cuidar de sus necesidades. Esto puede llevar a burnout, resentimiento, falta de motivación. Para luchar contra esto, ambos socios deben dedicarse regularmente al autocuidado. Deben dedicar tiempo a actividades que los relajen y dinamicen, como meditación, ejercicio, lectura o pasatiempos. Cuando se cuidan bien, es más probable que estén presentes y disponibles para su pareja.
Busque ayuda profesional
En algunos casos, los factores externos crean una carga considerable en la relación de pareja.
Por ejemplo, las dificultades financieras, los problemas de adicción o la lucha contra la salud mental pueden dificultar el mantenimiento de una vida sexual saludable. En tales situaciones, puede ser útil buscar ayuda externa. Los consejeros o terapeutas matrimoniales pueden proporcionar consejos y herramientas objetivos para ayudar a resolver conflictos y mejorar la intimidad. También pueden ofrecer propuestas para mejorar las habilidades de comunicación y los mecanismos para superar las dificultades.
Además, los profesionales de la salud pueden diagnosticar y tratar problemas físicos que afectan la función sexual.
Concéntrese en lo que tiene
Finalmente, las parejas deben recordarse a sí mismas todas las cosas que aman el uno del otro. Incluso en tiempos difíciles, siempre habrá aspectos positivos de la relación. La pareja debe centrarse en estas cualidades y expresar gratitud por ellas a diario.
Por ejemplo, pueden escribir en un diario tres cosas que se aprecian mutuamente o compartir noticias amorosas durante el día. Al hacerlo, pueden permanecer conectados emocionalmente, incluso cuando la vida se vuelve ocupada o tensa.
En conclusión, las parejas pueden mantener su vínculo emocional y deseo sexual a pesar de períodos estresantes, practicar tocamientos y comunicación regulares, centrarse en el cuidado de sí mismos, buscar ayuda profesional y notar las cualidades positivas del otro.Estos pasos pueden no resolver cada problema al instante, pero pueden ayudar a mantener la relación a lo largo del tiempo.
¿Cómo mantienen las parejas el deseo sexual y el vínculo emocional en periodos estresantes o complicados?
El estudio encontró que las parejas pueden mantener sus deseos sexuales y conexiones emocionales a pesar de períodos estresantes o difíciles, haciendo esfuerzos para priorizar la intimidad e invertir tiempo y energía en sus relaciones. Esto incluye practicar habilidades de comunicación como la escucha activa, la empatía y el apoyo emocional, el pasatiempo colaborativo de calidad regular fuera del trabajo u otras responsabilidades, y dedicar el tiempo dedicado al romance y el afecto físico.