一部のカップルは、ストレスの多い瞬間に彼らの性欲と感情的なつながりを維持することが困難であると感じています。これは、財政的圧力、仕事の約束、健康上の問題、家族の問題、関係の対立など、さまざまな要因による可能性があります。そのような状況が発生すると、カップルは強調され、ロマンチックな関係に集中することができない場合があります。
しかし、彼らが直面している課題にもかかわらず、カップルがつながる方法があります。ストレスの多い時期に性的欲求と感情的なつながりを維持するためのヒントは次のとおりです。
物理的な親密さを維持する
カップルが物理的な親密さを維持できる1つの方法は、定期的な接触と抱擁です。タッチは、愛と愛情の感情を促進するオキシトシンを解放します。カップルは、日中に抱き合ったり、手を握ったり、肩をこすったり、キスをしたりすることができます。また、マッサージ、官能的な風呂、ロールプレイなどの親密なアクティビティの時間をスケジュールすることもできます。これらの活動は、物理的に一緒に時間を過ごすことができない場合でも、彼らが近くに感じ、お互いに接続するのに役立ちます。
コミュニケーションを開いたまま
コミュニケーションはどんな関係においても重要ですが、特に困難な時期には重要です。カップルは、彼らがどのように感じ、彼らがお互いから必要とするものについて話すべきです。彼らは積極的かつ敏感に彼らのパートナーの懸念に耳を傾け、可能な限りサポートを提供する必要があります。ある人が問題に苦しんでいる場合、他の人はそれを個人的に取るのではなく、彼らがそれに対処するのを助けることに焦点を当てるべきです。コミュニケーションラインを開いておくことで、カップルはお互いのニーズや欲望をよりよく理解し、より簡単に満たすことができます。
セルフケア
人々がストレスに圧倒されると、彼らは自分自身を見失う可能性があります。彼らは気を散らされたり、自分の必要を世話することを忘れたりするかもしれません。これは、燃え尽き、憤り、動機の欠如につながる可能性があります。これに対処するには、両方のパートナーが定期的にセルフケアに従事する必要があります。彼らは瞑想、運動、読書、趣味など、リラックスして活力を与える活動のための時間を設けるべきです。彼らが自分自身の世話をするとき、彼らは存在し、彼らのパートナーに利用可能である可能性が高くなります。
専門的な助けを得る
場合によっては、外的要因はカップルの関係に重大な負担をかけます。
例えば、財政難、依存症の問題、またはメンタルヘルスとの闘いは、健全な性生活を維持することを困難にする可能性があります。そのような状況では、外部の助けを求めることが役に立つかもしれません。結婚カウンセラーやセラピストは、紛争を解決し、親密さを向上させるための客観的なアドバイスやツールを提供することができます。コミュニケーションスキルや対処メカニズムを向上させるための提案もできます。
さらに、医療専門家は、性機能に影響を与える物理的な問題を診断し、治療することができます。
あなたが持っているものに焦点を当てる
最後に、カップルは彼らがお互いについて愛しているすべてのことを思い出させるべきです。困難な時代であっても、関係には常に肯定的な側面があります。配偶者は、これらの資質に焦点を当て、日常的に彼らに感謝を表明する必要があります。例えば、彼らはお互いを大切にする3つのことを日記に書いたり、一日を通して愛のあるニュースを共有したりすることができます。これを行うことで、人生が忙しくなったりストレスになったりしても、感情的につながりを保つことができます。結論として、カップルは、定期的なタッチとコミュニケーションを練習し、セルフケアに焦点を当て、専門的な助けを求め、お互いの肯定的な資質を祝うことによって、ストレスの多い期間にもかかわらず、感情的なつながりと性欲を維持することができます。これらのステップは、すべての問題を即座に解決することはできませんが、時間の経過とともに関係を維持するのに役立ちます。
カップルはストレスの多い時期や挑戦的な時期にどのように性的欲求と感情的なつながりを維持しますか？
この研究では、カップルはストレスの多いまたは挑戦的な期間にもかかわらず、性的欲求や感情的なつながりを維持することができ、親密さを優先し、彼らの関係に時間とエネルギーを投資する努力をしていることがわかりました。アクティブなリスニング、共感、感情的なサポートなどのコミュニケーションスキルの練習、仕事やその他の職務以外で定期的に質の高い時間を過ごすこと、ロマンスと身体的愛着のための専用の時間を割り当てることなどが含まれます。