يجد بعض الأزواج صعوبة في الحفاظ على رغبتهم الجنسية وعلاقتهم العاطفية خلال اللحظات العصيبة. ويمكن أن يرجع ذلك إلى عوامل مختلفة مثل الضغوط المالية، والتزامات العمل، والمشاكل الصحية، والمشاكل الأسرية، والنزاعات المتعلقة بالعلاقات. عندما تنشأ مثل هذه المواقف، قد يكون الأزواج متوترين وغير قادرين على التركيز على العلاقات الرومانسية. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للأزواج البقاء على اتصال بها على الرغم من التحديات التي يواجهونها. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الرغبة الجنسية والتواصل العاطفي خلال الفترات العصيبة:
حافظ على العلاقة الحميمة الجسدية
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على علاقتهم الحميمة الجسدية هي اللمس والعناق المنتظم. يطلق Touch الأوكسيتوسين، الذي يعزز مشاعر الحب والمودة. يمكن للأزواج العناق أو الإمساك بأيديهم أو فرك أكتافهم أو تقبيل بعضهم البعض أثناء النهار. يمكنهم أيضًا تحديد وقت للأنشطة الحميمة مثل التدليك والحمامات الحسية ولعب الأدوار. تساعدهم هذه الأنشطة على الشعور بأنهم قريبون ومتواصلون مع بعضهم البعض، حتى عندما لا يتمكنون جسديًا من قضاء الوقت معًا.
إبقاء التواصل مفتوحًا
التواصل أمر بالغ الأهمية في أي علاقة، ولكن بشكل خاص في الأوقات الصعبة. يجب أن يتحدث الأزواج عن شعورهم وما يحتاجون إليه من بعضهم البعض. يجب عليهم الاستماع بنشاط وحساسية إلى مخاوف شركائهم وتقديم الدعم حيثما أمكن ذلك. إذا كان أحد الأشخاص يعاني من مشكلة، فيجب على الآخر ألا يأخذها على محمل شخصي ولكن بدلاً من ذلك يركز على مساعدته في التعامل معها. من خلال إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة، يمكن للأزواج فهم احتياجات ورغبات بعضهم البعض بشكل أفضل، مما يسهل تلبيتها.
الرعاية الذاتية
عندما يطغى التوتر على الناس، فقد يغفلون عن أنفسهم. قد يصبحون مشتتين أو ينسون رعاية احتياجاتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإرهاق والاستياء ونقص الحافز. لمكافحة هذا، يجب على كلا الشريكين الانخراط بانتظام في الرعاية الذاتية. يجب أن يخصصوا وقتًا للأنشطة التي تسترخي وتنشطهم، مثل التأمل أو التمرين أو القراءة أو الهوايات. عندما يعتنون بأنفسهم جيدًا، فمن المرجح أن يكونوا حاضرين ومتاحين لشريكهم.
احصل على مساعدة مهنية
في بعض الحالات، تضع العوامل الخارجية ضغطًا كبيرًا على علاقة الزوجين. على سبيل المثال، يمكن أن تجعل الصعوبات المالية أو مشاكل الإدمان أو صراعات الصحة العقلية من الصعب الحفاظ على حياة جنسية صحية. في مثل هذه الحالات، قد يكون طلب المساعدة الخارجية مفيدًا. يمكن لمستشاري الزواج أو المعالجين تقديم نصائح وأدوات موضوعية للمساعدة في حل النزاعات وتحسين العلاقة الحميمة. يمكنهم أيضًا تقديم اقتراحات لتحسين مهارات الاتصال وآليات التأقلم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمهنيين الطبيين تشخيص وعلاج المشاكل الجسدية التي تؤثر على الوظيفة الجنسية.
ركز على ما لديك
أخيرًا، يجب على الأزواج تذكير أنفسهم بكل الأشياء التي يحبونها في بعضهم البعض. حتى في الأوقات الصعبة، ستكون هناك دائمًا جوانب إيجابية للعلاقة. وينبغي أن يركز الزوجان على هذه الصفات وأن يعربا عن امتنانهما لها يوميا. على سبيل المثال، يمكنهم كتابة ثلاثة أشياء في مذكراتهم تقدر بعضهم البعض، أو مشاركة الأخبار المحبة على مدار اليوم. من خلال القيام بذلك، يمكنهم البقاء على اتصال عاطفي حتى عندما تصبح الحياة مشغولة أو مرهقة. في الختام، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقتهم العاطفية ورغبتهم الجنسية على الرغم من الفترات العصيبة من خلال ممارسة اللمس والتواصل المنتظمين، والتركيز على الرعاية الذاتية، وطلب المساعدة المهنية، والاحتفال بالصفات الإيجابية لبعضهم البعض. قد لا تحل هذه الخطوات كل مشكلة على الفور، لكنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على العلاقات بمرور الوقت.
كيف يحافظ الأزواج على الرغبة الجنسية والتواصل العاطفي خلال الفترات العصيبة أو الصعبة ؟
وجدت الدراسة أن الأزواج يمكنهم الحفاظ على رغباتهم الجنسية وعلاقاتهم العاطفية على الرغم من الفترات العصيبة أو الصعبة، وبذل الجهود لإعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة واستثمار الوقت والطاقة في علاقاتهم. وهذا يشمل ممارسة مهارات الاتصال مثل الاستماع النشط والتعاطف والدعم العاطفي، وقضاء وقت ممتع معًا بانتظام خارج العمل أو الواجبات الأخرى، وتخصيص وقت مخصص للرومانسية والتعلق الجسدي.