Alguns casais têm dificuldade em manter seu desejo sexual e conexão emocional em momentos de estresse. Isso pode ser atribuído a vários fatores, tais como pressão financeira, obrigações trabalhistas, problemas de saúde, problemas familiares e conflitos de relacionamento. Quando estas situações ocorrem, os casais podem estar estressados e incapazes de se concentrar em relações românticas.
No entanto, há maneiras de os casais se manterem conectados apesar das dificuldades que enfrentam. Aqui estão algumas dicas para manter o desejo sexual e a conexão emocional durante os períodos de estresse:
Mantenha a intimidade física
Uma das maneiras que os casais podem manter a sua intimidade física são os toques e abraços regulares. Os toques libertam oxitocina que contribui para o amor e afeto. Os casais podem abraçar-se, ficar de mãos dadas, esfregar os ombros ou beijar-se um ao outro durante o dia. Eles também podem programar o tempo para atividades íntimas, como massagens, banhos sensuais e jogos de papel. Estas ações ajudam-nos a sentir-se próximos e conectados uns com os outros, mesmo quando não conseguem passar fisicamente o tempo juntos.
Deixe a comunicação aberta
A comunicação é crucial em qualquer relação, mas especialmente em momentos difíceis. Os casais devem falar sobre como se sentem e o que precisam uns dos outros. Eles devem ouvir ativamente e sensivelmente os problemas do seu parceiro e oferecer apoio sempre que possível. Se uma pessoa luta contra o problema, a outra deve tentar não vê-lo pessoalmente e, em vez disso, concentrar-se em ajudá-lo a lidar com ele. Mantendo as linhas de comunicação abertas, os casais podem compreender melhor as necessidades e desejos uns dos outros, facilitando a sua satisfação.
Faça autoatendimento
Quando as pessoas estão sobrecarregadas de estresse, elas podem se perder de vista. Podem distrair-se ou esquecer-se das suas necessidades. Pode causar queimadura, ressentimento, falta de motivação. Para combater isso, ambos os parceiros devem trabalhar regularmente no serviço autônomo. Eles devem dedicar tempo para atividades que relaxam e carregam energia, tais como meditação, exercícios físicos, leitura ou hobbies. Quando eles se cuidam bem, é mais provável que estejam presentes e disponíveis para o seu parceiro.
Procure ajuda profissional
Em alguns casos, fatores externos geram uma pressão significativa sobre a relação do casal.
Por exemplo, dificuldades financeiras, problemas de dependência ou combate à saúde mental podem dificultar a manutenção de uma vida sexual saudável. Nestas situações, pode ser útil pedir ajuda estranha. Consultores de casamento ou terapeutas podem fornecer conselhos e ferramentas objetivas que ajudem a resolver conflitos e melhorar a intimidade. Eles também podem oferecer sugestões para melhorar as habilidades de comunicação e os mecanismos para superar as dificuldades.
Além disso, profissionais de saúde podem diagnosticar e tratar problemas físicos que afetam a função sexual.
Concentre-se no que você tem
Finalmente, os casais devem lembrar-se de todas as coisas que eles gostam uns dos outros. Mesmo em tempos difíceis, sempre haverá uma relação positiva. Os cônjuges devem concentrar-se nestas qualidades e expressar gratidão por elas diariamente.
Por exemplo, eles podem gravar no diário três coisas que se valorizam ou compartilhar notícias amorosas durante o dia. Ao fazê-lo, podem manter-se conectados emocionalmente, mesmo quando a vida se torna ocupada ou tensa.
Para terminar, os casais podem manter sua conexão emocional e desejo sexual, apesar de períodos estressantes, praticando toques regulares e comunicação, concentrando-se nos cuidados consigo mesmos, procurando ajuda profissional e observando as qualidades positivas uns dos outros.Estes passos podem não resolver cada problema instantaneamente, mas podem ajudar a manter a relação ao longo do tempo.
Como os casais mantêm o desejo sexual e a conexão emocional em períodos estressantes ou complexos?
O estudo mostrou que casais podem manter seus desejos sexuais e laços emocionais, apesar de períodos estressantes ou difíceis, fazendo esforços para priorizar a intimidade e investir tempo e energia em suas relações. Isso inclui o trabalho das habilidades de comunicação, tais como a audição ativa, a compaixão e o apoio emocional, o convívio regular de qualidade de tempo fora do trabalho ou de outras responsabilidades e a atribuição de tempo dedicado ao romance e afeto físico.