Estresantes para parejas desplegadas
Los militares LGBTQ + que prestan servicio en zonas operativas de alto riesgo se enfrentan a problemas únicos durante el despliegue debido a su orientación sexual o identidad de género. Estos problemas pueden conducir a mayores niveles de estrés, lo que puede afectar negativamente su salud mental y su bienestar general. Una de las principales fuentes de estrés para estos miembros del servicio es la navegación en la relación, estando lejos de sus seres queridos. Las relaciones entre parejas LGBTQ + a menudo se caracterizan por sentimientos de aislamiento, rechazo, estigma y discriminación, especialmente cuando una pareja se despliega en un ambiente hostil.
Aislamiento
La implementación puede ser una experiencia aislante para ambos socios, pero puede ser especialmente difícil para las parejas LGBTQ + que pueden sentirse separadas de sus comunidades en casa. Pueden tener un acceso limitado a redes de apoyo que entiendan sus experiencias como personas extrañas y pueden luchar para encontrar lugares seguros donde puedan expresarse libremente. Esta sensación de aislamiento puede dificultar la comunicación y contribuir a la sensación de soledad y ansiedad.
Rechazo
Además de sentirse aislados, las parejas LGBTQ + también pueden ser rechazadas por familiares y amigos que no mantienen su relación. Este rechazo puede deberse a creencias culturales, actitudes religiosas o simplemente a la falta de comprensión de lo que significa ser LGBTQ +. Cuando se despliega un único socio, este rechazo puede volverse aún más pronunciado, lo que resulta en estrés y ansiedad adicionales. El miedo a ser rechazado por los seres queridos en el hogar puede exacerbar los estreses existentes y crear tensiones en la relación de pareja.
Estigma y discriminación
Los propios militares también pueden ser una fuente de estrés para los miembros del servicio LGBTQ +. A pesar de los avances hacia un mayor reconocimiento de la diversidad sexual, muchos soldados LGBTQ + siguen enfrentando discriminación en las filas. Pueden sufrir acoso, bullying o incluso violencia debido a su identidad. Este estigma puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa e inseguridad en sí mismo, lo que puede tensar aún más las relaciones con las parejas y los miembros de la familia en el hogar.
Estrategias de gestión del estrés relacional
A pesar de estos problemas, hay estrategias que las parejas LGBTQ + pueden utilizar para controlar el estrés relacional durante la implementación. Estos incluyen:
1. Comunicación abierta y honesta sobre las emociones y necesidades
2. Práctica de empatía y compasión por las experiencias del otro
3. Participar en actividades saludables como ejercicio, meditación o terapia
4. Crear una fuerte red de apoyo a través de comunidades, organizaciones o grupos de redes sociales
5. Establecer límites claros en cuanto a la frecuencia de comunicación y los contenidos para no sobrecargarse mutuamente
6. Busque formas de mantenerse físicamente conectado, como comunicarse en un chat de vídeo o enviar paquetes de servicios
7. Planificación de futuras reuniones y ajuste correspondiente de las expectativas
8. Solicitar ayuda profesional, si es necesario, a un consejero, psicólogo o terapeuta especializado en problemas LGBTQ +.
Navegar en una relación cuando un socio está desplegado en una zona operativa de alto riesgo puede ser increíblemente difícil para parejas LGBTQ +.
Al practicar la comunicación abierta, la empatía y el autocuidado, pueden reducir los efectos del estrés relacional en su salud mental y bienestar. Al buscar apoyo para aquellos que comprenden su experiencia, el personal de soporte puede crear una base más sólida para su relación y sentirse más seguro cuando la pareja regresa a casa con seguridad.
¿Cómo manejan las parejas LGBT el estrés relacional cuando un socio se despliega en una zona operativa de alto riesgo?
Aunque el despliegue de una pareja LGBT puede añadir estrés adicional a sus relaciones debido al aumento del aislamiento y la separación, también representa desafíos únicos que las parejas heterosexuales difícilmente enfrentarán. De hecho, el riesgo adicional y el peligro de un despliegue militar pueden dar lugar a un aumento de los niveles de ansiedad y temor entre ambas parejas, independientemente de la orientación sexual, lo que puede agravar las tensiones y dificultades existentes en las relaciones.