Os estressantes para pares implantados
Os militares LGBT + que servem em áreas operacionais de alto risco enfrentam problemas únicos durante a implantação devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Estes problemas podem aumentar os níveis de estresse, o que pode afetar sua saúde mental e o bem-estar geral. Uma das principais fontes de estresse para estes membros do serviço é navegar em relacionamentos, longe de seus entes queridos. As relações entre os casais LGBT + são frequentemente caracterizadas por um sentimento de isolamento, rejeição, estigma e discriminação, especialmente quando um único parceiro é implantado em ambientes hostis.
Isolamento
Implantação pode ser uma experiência isoladora para ambos os parceiros, mas isso pode ser particularmente difícil para casais LGBT + que podem se sentir afastados de suas comunidades em casa. Eles podem ter acesso limitado a redes de apoio que compreendem suas experiências como pessoas estranhas e podem tentar encontrar lugares seguros onde possam se expressar livremente. Esta sensação de isolamento pode dificultar a comunicação e promover um sentimento de solidão e ansiedade.
Rejeição
Além do sentimento de isolamento, casais LGBT + também podem enfrentar rejeição da família e amigos que não mantêm relações. Esta rejeição pode ser causada por crenças culturais, opiniões religiosas ou simplesmente pela falta de compreensão do que significa ser LGBT +. Com a implantação de um único parceiro, esta rejeição pode tornar-se ainda mais expressiva, causando mais estresse e ansiedade. O medo de ser rejeitado em casa pode agravar os estresses existentes e criar tensões na relação do casal.
Estigma e discriminação
Os próprios militares também podem ser uma fonte de estresse para os membros do serviço LGBT +. Apesar dos progressos em direção a uma maior aceitação da diversidade sexual, muitos soldados LGBT + continuam a ser discriminados. Eles podem ser perseguidos, abusados ou até mesmo abusados por causa da sua identidade. Este estigma pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e insegurança em si mesmo, o que pode perturbar ainda mais a relação com os parceiros e familiares em casa.
Estratégias de gerenciamento de estresse relacional
Apesar desses problemas, existem estratégias que os casais LGBT + podem usar para controlar o estresse relacional durante a implantação. Eles incluem:
1. Comunicação aberta e honesta sobre emoções e necessidades
2. Prática de empatia e compaixão com as experiências do outro
3. Participar de atividades saudáveis, tais como exercícios físicos, meditação ou terapia
4. Crie uma forte rede de suporte através de comunidades online, organizações ou grupos de redes sociais
5. Estabelecer limites claros quanto à frequência de comunicação e conteúdo para não sobrecarregar uns aos outros
6. Pesquisar maneiras de se manter conectado fisicamente, por exemplo, conversando em videochamadas ou enviando pacotes de serviços
7. Planeamento de reuniões futuras e correção adequada de expectativas
8. Pedir assistência profissional, se necessário, a um consultor, psicólogo ou terapeuta especializado em problemas LGBT +.
Navegar em relacionamentos quando um parceiro é implantado em uma área de alto risco operacional pode ser incrivelmente difícil para casais LGBT +.
Praticando comunicação aberta, compaixão e cuidados, eles podem reduzir os efeitos do estresse relacional sobre sua saúde mental e bem-estar. Procurando o apoio de quem entende suas experiências, os funcionários de suporte podem criar uma base mais sólida para o seu relacionamento e sentir-se mais seguros quando o parceiro retorna em segurança para casa.
Como é que os casais LGBT lidam com o estresse relacional quando um único parceiro é implantado em uma área operacional de alto risco?
Embora a implantação de um único parceiro LGBT possa adicionar mais estresse à sua relação devido ao aumento do isolamento e da separação, isso também representa problemas únicos que os casais heterossexuais dificilmente enfrentarão. Na verdade, o risco adicional e o perigo de uma instalação militar podem levar a um maior nível de ansiedade e medo entre ambos os parceiros, independentemente da orientação sexual, o que pode agravar as tensões e dificuldades existentes.