Stressoren für eingesetzte Paare
LGBTQ + -Soldaten, die in Hochrisikoeinsatzgebieten dienen, stehen bei Einsätzen aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität vor einzigartigen Herausforderungen. Diese Probleme können zu einem erhöhten Stresslevel führen, was sich negativ auf ihre psychische Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Eine der Hauptstressquellen für diese Servicemitglieder ist das Navigieren in Beziehungen, während sie sich von ihren Lieben fernhalten. Beziehungen zwischen LGBTQ + -Paaren sind oft von Gefühlen der Isolation, Ablehnung, Stigmatisierung und Diskriminierung geprägt, insbesondere wenn ein Partner in einem feindlichen Umfeld eingesetzt wird.
Isolation
Der Einsatz kann eine isolierende Erfahrung für beide Partner sein, aber es kann besonders schwierig für LGBTQ + -Paare sein, die sich zu Hause von ihren Gemeinschaften getrennt fühlen. Sie haben möglicherweise nur begrenzten Zugang zu Unterstützungsnetzwerken, die ihre Erfahrungen als fremde Menschen verstehen und möglicherweise Schwierigkeiten haben, sichere Orte zu finden, an denen sie sich frei ausdrücken können. Dieses Gefühl der Isolation kann die Kommunikation erschweren und Gefühle von Einsamkeit und Angst fördern.
Ablehnung
Neben dem Gefühl der Isolation können LGBTQ + -Paare auch auf Ablehnung durch Familie und Freunde stoßen, die ihre Beziehung nicht unterstützen. Diese Ablehnung kann durch kulturelle Überzeugungen, religiöse Ansichten oder einfach ein mangelndes Verständnis dafür, was es bedeutet, LGBTQ + zu sein, verursacht werden. Wenn ein Partner eingesetzt wird, kann diese Ablehnung noch ausgeprägter werden, was zu zusätzlichem Stress und Angst führt. Die Angst, von Angehörigen zu Hause abgelehnt zu werden, kann bestehende Stressoren verschlimmern und Spannungen in der Beziehung des Paares schaffen.
Stigmatisierung und Diskriminierung
Auch das Militär selbst kann für Mitglieder des LGBTQ + -Dienstes eine Stressquelle sein. Trotz Fortschritten in Richtung mehr Akzeptanz für sexuelle Vielfalt sehen sich viele LGBTQ + -Soldaten weiterhin Diskriminierungen in den Reihen ausgesetzt. Sie können aufgrund ihrer Identität belästigt, gemobbt oder sogar missbraucht werden. Dieses Stigma kann zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln führen, die die Beziehungen zu Partnern und Familienmitgliedern zu Hause weiter belasten können.
Strategien für das relationale Stressmanagement
Trotz dieser Herausforderungen gibt es Strategien, mit denen LGBTQ + -Paare den relationalen Stress während des Einsatzes bewältigen können. Dazu gehören:
1. Offene und ehrliche Kommunikation über Emotionen und Bedürfnisse
2. Die Praxis der Empathie und des Mitgefühls für die Erfahrungen des anderen
3. Teilnahme an gesunden Aktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Therapie
4. Aufbau eines starken Support-Netzwerks durch Online-Communities, Organisationen oder Social-Media-Gruppen
5. Klare Grenzen in Bezug auf Kommunikationsfrequenz und Inhalte setzen, um sich nicht gegenseitig zu überfordern
6. Suchen Sie nach Möglichkeiten, physisch in Kontakt zu bleiben, z. B. Videochat oder das Senden von Servicepaketen
7. Planung zukünftiger Wiedervereinigungen und entsprechende Anpassung der Erwartungen
8. Bei Bedarf professionelle Hilfe von einem Berater, Psychologen oder Therapeuten suchen, der auf LGBTQ + -Probleme spezialisiert ist.
Das Navigieren in einer Beziehung, in der ein Partner in einem Hochrisikobereich eingesetzt wird, kann für LGBTQ + -Paare unglaublich schwierig sein. Durch das Üben offener Kommunikation, Empathie und Selbstfürsorge können sie die Auswirkungen von Beziehungsstress auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden reduzieren. Indem sie Unterstützung von denen suchen, die ihre Erfahrung verstehen, können Support-Mitarbeiter eine stärkere Grundlage für ihre Beziehung schaffen und sich sicherer fühlen, wenn der Partner sicher nach Hause kommt.
Wie gehen LGBT-Paare mit relationalem Stress um, wenn ein Partner in einem Hochrisikogebiet eingesetzt wird?
Der Einsatz eines einzelnen Partners eines LGBT-Paares kann zwar aufgrund zunehmender Isolation und Trennung zusätzliche Stressoren in ihre Beziehung bringen, stellt aber auch einzigartige Herausforderungen dar, denen heterosexuelle Paare wahrscheinlich nicht begegnen werden. In der Tat kann das zusätzliche Risiko und die Gefahr eines militärischen Einsatzes zu einem erhöhten Maß an Angst und Angst bei beiden Partnern führen, unabhängig von der sexuellen Orientierung, was die bestehenden Spannungen und Schwierigkeiten in der Beziehung verschärfen kann.