Stressatori per le coppie distribuite
I militari LGBT + che operano in zone operative ad alto rischio devono affrontare problemi unici durante l'installazione a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Questi problemi possono portare ad un aumento del livello di stress che può influenzare negativamente la loro salute mentale e il benessere generale. Una delle principali fonti di stress per questi membri del servizio è navigare in una relazione mentre è lontano dai propri cari. Le relazioni tra coppie LGBT + sono spesso caratterizzate da un senso di isolamento, rifiuto, stigma e discriminazione, soprattutto quando un singolo partner è dispiegato in un ambiente ostile.
Isolamento
L'installazione può essere un'esperienza isolante per entrambi i partner, ma può essere particolarmente difficile per le coppie LGBT-TQ + che possono sentirsi separate dalle loro comunità a casa. Possono avere un accesso limitato a reti di supporto che comprendono la loro esperienza come persone strane e possono cercare di trovare luoghi sicuri in cui esprimersi liberamente. Questo senso di isolamento può rendere difficile comunicare e promuovere un senso di solitudine e ansia.
Rifiuto
Oltre al senso di isolamento, le coppie LGBT + possono anche essere respinte dalla famiglia e dagli amici che non mantengono la loro relazione. Questo rifiuto può essere causato da convinzioni culturali, da atteggiamenti religiosi o semplicemente dalla mancanza di comprensione di cosa significhi essere LGBT +. Con l'implementazione di un partner, questo rifiuto può diventare ancora più pronunciato, con conseguente ulteriore stress e preoccupazione. La paura di essere respinti dai propri cari può aggravare gli stress esistenti e creare tensioni nelle relazioni di coppia.
Stigma e discriminazione
L'esercito stesso può anche essere fonte di stress per i membri del servizio LGBT +. Nonostante i progressi verso un maggiore riconoscimento della diversità sessuale, molti soldati LGBT + continuano a subire discriminazioni. Possono essere perseguitati, maltrattati o perfino maltrattati a causa della loro identità. Questo stigma può portare a un senso di vergogna, di colpa e di insicurezza in se stessi, che può ulteriormente stimolare il rapporto con i partner e i membri della famiglia a casa.
Strategie per la gestione dello stress relazionale
Nonostante questi problemi, esistono strategie che le coppie LGBT + possono utilizzare per gestire lo stress relazionale durante l'installazione. Questi includono
1. Comunicazione aperta e onesta delle emozioni e dei bisogni
2. Pratica di empatia e compassione per l'esperienza degli altri
3. Partecipare a attività sane come esercizio fisico, meditazione o terapia
4. Creazione di una rete di supporto forte attraverso comunità online, organizzazioni o gruppi di social media
5. Fissare limiti chiari per quanto riguarda la frequenza di comunicazione e il contenuto, in modo da non sovraccaricare a vicenda
6. Trova i modi per rimanere fisicamente connessi, come la comunicazione video-chat o l'invio di pacchetti di servizi
7. Pianificazione delle future riunioni e adeguamento delle aspettative
8. Chiedere aiuto professionale, se necessario, a un consulente, psicologo o terapista specializzato in problemi LGBT +.
Navigare in una relazione quando un singolo partner è installato in una zona ad alto rischio può essere incredibilmente difficile per le coppie LGBT +.
Praticando la comunicazione aperta, la compassione e la cura, possono ridurre l'impatto dello stress relazionale sulla salute mentale e sul benessere. In cerca di supporto a coloro che comprendono la loro esperienza, il personale di supporto può creare una base più solida per le proprie relazioni e sentirsi più al sicuro quando il partner torna a casa in sicurezza.
Come fanno le coppie LGBT a gestire lo stress relazionale quando un partner viene installato in una zona operativa ad alto rischio?
Anche se il dispiegamento di un partner di una coppia LGBT può aggiungere ulteriore stress nella loro relazione a causa dell'aumento dell'isolamento e della separazione, questo rappresenta anche problemi unici che le coppie eterosessuali difficilmente incontreranno. Di fatto, il rischio e il pericolo di un dispiegamento militare possono portare ad un livello elevato di ansia e paura tra entrambi i partner, indipendentemente dall'orientamento sessuale, che può aggravare le tensioni e le difficoltà esistenti.