Стрессоры для развернутых пар
Военнослужащие ЛГБТК +, которые служат в оперативных зонах высокого риска, сталкиваются с уникальными проблемами во время развертывания из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Эти проблемы могут привести к повышению уровня стресса, что может негативно повлиять на их психическое здоровье и общее самочувствие. Одним из основных источников стресса для этих членов службы является навигация в отношениях, находясь вдали от своих близких. Отношения между парами ЛГБТК + часто характеризуются чувством изоляции, неприятия, стигмы и дискриминации, особенно когда один партнер развернут во враждебной среде.
Изоляция
Развертывание может быть изолирующим опытом для обоих партнеров, но это может быть особенно сложным для пар ЛГБТК +, которые могут чувствовать себя оторванными от своих сообществ дома. У них может быть ограниченный доступ к сетям поддержки, которые понимают их опыт как странных людей и могут изо всех сил пытаться найти безопасные места, где они могут свободно выражать себя. Это чувство изоляции может затруднить общение и способствовать чувству одиночества и тревоги.
Неприятие
В дополнение к чувству изоляции пары ЛГБТК + могут также столкнуться с неприятием со стороны семьи и друзей, которые не поддерживают их отношения. Это неприятие может быть вызвано культурными убеждениями, религиозными взглядами или просто отсутствием понимания того, что значит быть ЛГБТК +. При развертывании одного партнера это отторжение может стать еще более выраженным, что приведет к дополнительному стрессу и беспокойству. Страх быть отвергнутыми близкими дома может усугубить существующие стрессоры и создать напряженность в отношениях пары.
Стигма и дискриминация
Сами военные также могут быть источником стресса для членов службы ЛГБТК +. Несмотря на прогресс в направлении большего признания сексуального разнообразия, многие солдаты ЛГБТК + продолжают сталкиваться с дискриминацией в рядах. Они могут подвергаться преследованиям, издевательствам или даже насилию из-за своей идентичности. Эта стигма может привести к чувству стыда, вины и неуверенности в себе, что может еще больше напрячь отношения с партнерами и членами семьи дома.
Стратегии управления реляционным стрессом
Несмотря на эти проблемы, существуют стратегии, которые пары ЛГБТК + могут использовать для управления реляционным стрессом во время развертывания. К ним относятся:
1. Открытое и честное общение об эмоциях и потребностях
2. Практика сопереживания и сострадания к переживаниям друг друга
3. Участие в здоровых занятиях, таких как физические упражнения, медитация или терапия
4. Создание сильной сети поддержки через интернет-сообщества, организации или группы социальных сетей
5. Установление четких границ в отношении частоты общения и содержимого, чтобы не перегружать друг друга
6. Поиск способов оставаться на связи физически, например, общение в видеочате или отправка пакетов услуг
7. Планирование будущих воссоединений и соответствующая корректировка ожиданий
8. Обращение за профессиональной помощью, если это необходимо, к консультанту, психологу или терапевту, специализирующемуся на проблемах ЛГБТК +.
Навигация в отношениях, когда один партнер развернут в оперативной зоне высокого риска, может быть невероятно сложной для пар ЛГБТК +.
Практикуя открытое общение, сочувствие и уход за собой, они могут уменьшить влияние реляционного стресса на свое психическое здоровье и благополучие. Обращаясь за поддержкой к тем, кто понимает их опыт, сотрудники службы поддержки могут создать более прочную основу для своих отношений и чувствовать себя в большей безопасности, когда партнер благополучно возвращается домой.
Как ЛГБТ-пары справляются с реляционным стрессом, когда один партнер развертывается в операционной зоне высокого риска?
Хотя развертывание одного партнера ЛГБТ-пары может добавить дополнительные стрессоры в их отношения из-за усиления изоляции и разлуки, это также представляет собой уникальные проблемы, с которыми гетеросексуальные пары вряд ли столкнутся. Фактически, дополнительный риск и опасность военного развертывания могут привести к повышенному уровню тревоги и страха среди обоих партнеров, независимо от сексуальной ориентации, что может усугубить существующую напряженность и трудности в отношениях.