Los orgasmos nocturnos (experimentados durante el sueño) son normales y frecuentes
Es natural que las personas experimenten orgasmos nocturnos cuando duermen por la noche. Los orgasmos nocturnos a menudo se consideran raros y misteriosos, pero los estudios han demostrado que son más comunes de lo que se pensaba anteriormente. De hecho, se estima que entre el 10% y el 20% de las mujeres y el 8% de los hombres las experimentarán al menos una vez en la vida.
¿Qué es el orgasmo nocturno?
El orgasmo nocturno ocurre cuando una persona experimenta placer sexual sin darse cuenta. Esto puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño, incluyendo el sueño rápido (movimiento ocular rápido), que es la etapa más profunda del sueño. Se desconoce la causa exacta de los orgasmos nocturnos, pero algunas teorías sugieren que pueden estar relacionados con sueños o pensamientos subconscientes sobre el sexo.
Tipos de orgasmos nocturnos
Hay tres tipos principales de orgasmos nocturnos:
Orgasmo primario nocturno: este tipo de orgasmo ocurre en personas que no suelen masturbarse o tener relaciones sexuales con su pareja. Pueden despertarse con una sensación de excitación y experimentar un orgasmo antes de quedarse dormidos.
Orgasmo nocturno secundario: este tipo de orgasmo ocurre en personas que participan en actividades sexuales regulares. Todavía pueden experimentar un orgasmo mientras duermen, incluso si no han participado en la actividad sexual justo antes de acostarse.
Sexomnia - La sexomnia es una condición en la que una persona realiza actividad sexual mientras duerme sin darse cuenta. Esto puede incluir masturbación, relaciones sexuales u otras formas de comportamiento sexual.
Causas de los orgasmos nocturnos
Las causas de los orgasmos nocturnos no están claras, pero hay varias explicaciones posibles:
Sueños: los sueños a menudo pueden incluir contenido sexual y esto puede causar reacciones físicas en el cuerpo.
Hormonas - Las fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios en el deseo sexual, lo que puede conducir a orgasmos nocturnos.
Deseo subconsciente - Algunas personas pueden tener deseos sexuales insatisfechos que su mente consciente no sospecha, lo que conduce a orgasmos nocturnos.
Aliviar el estrés - Los orgasmos nocturnos pueden ser una manera de que el cuerpo alivie la tensión y se relaje después de un largo día.
¿Por qué los orgasmos nocturnos son normales?
Los orgasmos nocturnos son completamente normales y no hay nada que avergonzarse. De hecho, pueden ser un signo de buena salud y una vida sexual saludable. Es importante recordar que los orgasmos nocturnos no significan que alguien esté pasando por pesadillas o viendo un sueño erótico, como muchos creen. En cambio, son simplemente una respuesta natural a las hormonas, los niveles de estrés y otros factores.
¿Los orgasmos nocturnos pueden ser dañinos?
Los orgasmos nocturnos generalmente se consideran inofensivos a menos que ocurran con frecuencia o interrumpan el patrón de sueño. Si alguien experimenta orgasmos nocturnos frecuentes, tal vez valga la pena hablar con un médico o terapeuta para estudiar cualquier problema subyacente que pueda causarles.
Además, si los orgasmos nocturnos van acompañados de dolor o malestar, debe acudir inmediatamente a su médico.
Cómo lidiar con los orgasmos nocturnos
Si experimenta orgasmos nocturnos frecuentes, hay varias cosas que puede tratar de controlar:
Mantenga su dormitorio fresco y cómodo: una temperatura más fría en el dormitorio puede ayudar a regular las hormonas y reducir la excitación mientras duerme.
Practicar técnicas de relajación - Ejercicios respiratorios profundos, meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y promover un mejor sueño.
Hable con su pareja sobre deseos sexuales - Una comunicación abierta sobre necesidades y deseos sexuales puede ayudar a prevenir los deseos sexuales insatisfechos que conducen a orgasmos nocturnos.
Trate de no derrocarlos - Los orgasmos nocturnos son una parte normal de la vida de muchas personas. No deben ser una fuente de vergüenza o vergüenza.
Los orgasmos nocturnos son comunes y completamente normales.Aunque se desconoce la causa exacta, probablemente se deban a diversos factores como sueños, hormonas, deseos subconscientes y alivio del estrés. No hay nada malo en experimentar un orgasmo nocturno, y eso no significa que alguien tenga sueños eróticos o pesadillas. Con el manejo adecuado, los orgasmos nocturnos se pueden controlar fácilmente e incluso disfrutar.