هزات الجماع الليلية (التي تحدث أثناء النوم) طبيعية ومتكررة
من الطبيعي أن يعاني الناس من هزات الجماع الليلية عندما ينامون في الليل. غالبًا ما تعتبر هزات الجماع الليلية نادرة وغامضة، لكن الدراسات أظهرت أنها أكثر شيوعًا مما كان يعتقد سابقًا. في الواقع، تشير التقديرات إلى أن 10٪ إلى 20٪ من النساء و 8٪ من الرجال سيختبرونها مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ما هي النشوة الليلية ؟
تحدث النشوة الجنسية الليلية عندما يعاني الشخص من المتعة الجنسية دون أن يدرك ذلك. يمكن أن يحدث خلال أي مرحلة من مراحل النوم، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة (حركة العين السريعة)، وهي أعمق مرحلة من مراحل النوم. السبب الدقيق لهزات الجماع الليلية غير معروف، لكن بعض النظريات تشير إلى أنها قد تكون مرتبطة بالأحلام أو الأفكار اللاواعية حول الجنس.
أنواع هزات الجماع الليلية
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هزات الجماع الليلية:
النشوة الجنسية الليلية الأولية - يحدث هذا النوع من النشوة الجنسية لدى الأشخاص الذين لا يمارسون العادة العادة السرية أو يمارسون الجنس مع شريك قد يستيقظون وهم يشعرون بالحماس والنشوة الجنسية قبل النوم.
النشوة الجنسية الليلية الثانوية - يحدث هذا النوع من النشوة الجنسية عند الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا. لا يزال بإمكانهم ممارسة النشوة الجنسية أثناء النوم، حتى لو لم ينخرطوا في نشاط جنسي قبل النوم مباشرة.
Sexomnia - Sexomnia هي حالة يمارس فيها الشخص نشاطًا جنسيًا أثناء النوم دون أن يدرك ذلك. قد يشمل ذلك الاستمناء أو الجماع أو أشكال أخرى من السلوك الجنسي.
أسباب هزات الجماع الليلية
أسباب هزات الجماع الليلية غير واضحة، ولكن هناك العديد من التفسيرات المحتملة:
Dreaming - يمكن أن تتضمن الأحلام غالبًا محتوى جنسيًا ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ردود فعل جسدية في الجسم.
الهرمونات - يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تغيرات في الرغبة الجنسية، مما قد يؤدي إلى هزات الجماع الليلية.
رغبة اللاوعي - قد يكون لدى بعض الأشخاص رغبات جنسية غير ملباة لا تعرفها عقولهم الواعية، مما يؤدي إلى هزات الجماع الليلية.
تخفيف الإجهاد - يمكن أن تكون هزات الجماع الليلية وسيلة للجسم لإطلاق التوتر والاسترخاء بعد يوم طويل.
لماذا هزات الجماع الليلية طبيعية ؟
هزات الجماع الليلية طبيعية تمامًا ولا شيء يخجل منه. في الواقع، يمكن أن تكون علامة على صحة جيدة وحياة جنسية صحية. من المهم أن نتذكر أن هزات الجماع الليلية لا تعني أن شخصًا ما يعاني من كوابيس أو لديه حلم مثير، كما يعتقد الكثيرون. بدلاً من ذلك، فهي مجرد رد فعل طبيعي للهرمونات ومستويات التوتر وعوامل أخرى.
هل يمكن أن تكون هزات الجماع الليلية ضارة ؟
تعتبر هزات الجماع الليلية بشكل عام غير ضارة ما لم تحدث بشكل متكرر أو تعطل أنماط النوم. إذا كان شخص ما يعاني من هزات الجماع الليلية المتكررة، فقد يكون من المفيد التحدث إلى الطبيب أو الطبيب العام للنظر في أي مشكلات أساسية قد تسبب ذلك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت هزات الجماع الليلية مصحوبة بألم أو انزعاج، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
التعامل مع هزات الجماع الليلية
إذا كنت تعاني من هزات الجماع الليلية المتكررة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك محاولة إدارتها:
حافظ على غرفة نومك باردة ومريحة - يمكن أن تساعد درجات حرارة غرفة النوم الأكثر برودة في التنظيم الهرمونات وتقليل الإثارة أثناء النوم.
ممارسة تقنيات الاسترخاء - يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى في تقليل مستويات التوتر وتعزيز النوم بشكل أفضل.
تحدث إلى شريكك حول الرغبات الجنسية - يمكن أن يساعد التواصل المفتوح حول الاحتياجات والرغبات الجنسية في منع الرغبات الجنسية غير الملباة التي تؤدي إلى هزات الجماع الليلية.
حاول عدم الإطاحة بهم - هزات الجماع الليلية هي جزء طبيعي من حياة الكثير من الناس. لا ينبغي أن يكونوا مصدر خجل أو إحراج.
هزات الجماع الليلية شائعة وطبيعية تمامًا. في حين أن السبب الدقيق غير معروف، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب عوامل مختلفة مثل الحلم والهرمونات والرغبات اللاواعية وتخفيف التوتر. لا حرج في الحصول على هزة الجماع ليلاً، وهذا لا يعني أن شخصًا ما لديه أحلام أو كوابيس مثيرة.مع الإدارة السليمة، يمكن التحكم بسهولة في هزات الجماع الليلية والاستمتاع بها.