La respiración es una herramienta poderosa que puede ayudar a las personas a relajar su cuerpo, reducir los niveles de estrés y mejorar la intimidad mientras hacen el amor. Si se usa correctamente, puede ayudar a las parejas a lograr una conexión aún más profunda de lo normal durante las reuniones físicas.
Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de técnicas respiratorias que las personas pueden encontrar útiles para este propósito. Algunas técnicas están dirigidas a la respiración profunda, mientras que otras incluyen la retención respiratoria o la exhalación lenta. Sin embargo, otros enfatizan el uso de patrones específicos de respiración. El método correcto dependerá de las preferencias individuales y de lo que cada participante se sienta cómodo.
Una recepción popular se llama «respiración circular». Esto incluye respiraciones rápidas a través de una fosa nasal, mientras cubre otra fosa nasal. Esto permite una inhalación más rápida del aire, lo que facilita la retención respiratoria. Una vez que haya alcanzado el nivel de intensidad deseado, libere toda la tensión acumulada en su pareja con exhalaciones profundas. Otro enfoque se conoce como «respiración abdominal» cuando se respira profundamente desde el abdomen y no desde el pecho. Al enfocarse en expandir y acortar esta zona de su cuerpo, puede aumentar el flujo sanguíneo por todo el sistema y acercarse al orgasmo. También puede probar la «respiración de caja», que implica cuatro respiraciones iguales por minuto (respiración durante cuatro segundos, retención durante cuatro segundos, exhalación durante cuatro segundos). Ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco y reducir los niveles de cortisol, haciendo que cada vez sea menos caótico y abrumador.
Lo principal que hay que recordar al probar cualquier nuevo ejercicio respiratorio no es forzar nada, sino dejar que la respiración natural te guíe en su lugar. Si se siente incómodo en algún momento durante la actividad, detenga inmediatamente hasta que todo vuelva a la normalidad antes de reanudar sus esfuerzos. Del mismo modo, si alguien intenta algo que inicialmente no funciona bien, no se moleste; ¡Siga experimentando hasta que encuentre algo que funcione! A través de la práctica y la paciencia, las parejas pueden encontrar formas de disfrutar usando su respiración para mejorar la intimidad entre ellas.
¿Cómo utilizan las parejas las técnicas respiratorias para potenciar la energía erótica?
Las parejas pueden utilizar técnicas respiratorias como respiraciones profundas y exhalaciones, retención respiratoria por períodos cortos de tiempo o sincronización de patrones respiratorios para aumentar la excitación sexual durante la intimidad. El ejercicio respiratorio no solo regula los latidos del corazón, el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno, sino que también estimula los centros de placer del cerebro y aumenta la producción de dopamina, creando una sensación de excitación y expectación.