La respiration est un outil puissant qui peut aider les gens à détendre leur corps, réduire leur niveau de stress et améliorer leur intimité pendant qu'ils font l'amour. S'il est utilisé correctement, il peut aider les couples à atteindre un lien encore plus profond que d'habitude lors de réunions physiques.
Cependant, il existe de nombreux types de techniques respiratoires que les gens peuvent trouver utiles à cette fin. Certaines méthodes visent à respirer profondément, tandis que d'autres impliquent un retard respiratoire ou une respiration lente. Cependant, d'autres soulignent l'utilisation de modèles respiratoires spécifiques. La bonne méthode dépendra des préférences individuelles et de ce que ressent confortablement chaque participant.
Une technique populaire est appelée « respiration circulaire ». Cela implique des respirations rapides à travers une narine, tout en fermant l'autre narine. Cela permet une inhalation plus rapide de l'air, ce qui facilite la rétention respiratoire. Une fois que vous avez atteint le niveau d'intensité désiré, relâchez toute la tension accumulée dans votre partenaire à l'aide d'expirations profondes. Une autre approche est connue sous le nom de « respiration abdominale » lorsque vous respirez profondément de votre ventre et non de votre poitrine. En vous concentrant sur l'expansion et la contraction de cette zone de votre corps, vous pouvez augmenter la circulation sanguine dans tout le système et vous rapprocher de l'orgasme. Vous pouvez également essayer la « respiration de la boîte », qui implique quatre respirations égales par minute (respiration pendant quatre secondes, maintien pendant quatre secondes, expiration pendant quatre secondes). Cela aide à ralentir le rythme cardiaque et à réduire les niveaux de cortisol, ce qui rend de moins en moins chaotique et écrasant.
La chose principale à retenir quand vous essayez un nouvel exercice respiratoire n'est pas de forcer rien, mais de laisser la respiration naturelle vous guider à la place. Si vous vous sentez mal à l'aise à un moment donné pendant l'activité, arrêtez immédiatement jusqu'à ce que tout redevienne normal avant de reprendre vos efforts. De même, si quelqu'un essaie quelque chose qui ne fonctionne pas bien au départ, ne vous énervez pas; continuez à expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne! Grâce à la pratique et à la patience, les couples peuvent trouver les façons dont ils profitent en utilisant leur souffle pour améliorer l'intimité entre eux.
Comment les couples utilisent-ils les techniques respiratoires pour améliorer l'énergie érotique ?
Les couples peuvent utiliser des techniques respiratoires telles que les respirations profondes et les expirations, la rétention respiratoire pendant de courtes périodes ou la synchronisation des modèles respiratoires pour augmenter l'excitation sexuelle pendant l'intimité. Les exercices respiratoires non seulement régulent le rythme cardiaque, le flux sanguin et le niveau d'oxygène, mais aussi stimulent les centres de plaisir du cerveau et augmentent la production de dopamine, créant un sentiment d'excitation et d'attente.