Los enfoques psicoterapéuticos innovadores pueden ayudar a los clientes a explorar su extraña identidad de diversas maneras. Estos enfoques incluyen terapia cognitivo-conductual, terapia orientada a la decisión, terapia cognitiva basada en la mindfulness, terapia conductual dialéctica, terapia interpersonal, terapia de aceptación y compromiso, terapia de orientación emocional, terapia narrativa y terapia de arte. Cada enfoque ofrece ventajas únicas a los clientes que se centran en el desarrollo de la identidad de género.
Terapia cognitivo-conductual (TCP)
Este enfoque ayuda a los clientes a identificar patrones negativos de pensamiento y comportamiento que pueden afectar su autoestima y bienestar. Se centra en cambiar estos pensamientos y acciones para promover cambios positivos en el estado de ánimo y el comportamiento. La TCP es útil para las personas que luchan contra la ansiedad, la depresión, el trauma y otros problemas de salud mental relacionados con la extrañeza. El terapeuta guía al cliente a través de ejercicios como el registro, el juego de rol o la terapia de exposición para ayudarle a desarrollar estrategias más adaptativas para superar las dificultades.
Terapia centrada en la solución
Este enfoque hace hincapié en la búsqueda de soluciones y no en la solución de problemas. Anima a los clientes a estudiar lo que quieren lograr y a diseñar un plan para llegar allí. Este enfoque funciona bien para aquellos que luchan con la sensación de estar atascados en un ciclo de pensamiento o comportamiento negativo. La terapia orientada a la solución también promueve la colaboración entre terapeutas y clientes, lo que puede aumentar la sensación de seguridad y confianza.
Terapia cognitiva basada en la mindfulness
Este enfoque combina elementos de TCP y meditación de la mindfulness para enseñar a los clientes a manejar el estrés y mejorar la regulación emocional. Esto incluye prácticas como ejercicios de respiración, escáneres corporales y caminar con conciencia. Estas técnicas pueden reducir los síntomas de ansiedad y depresión, al tiempo que aumentan la conciencia de sus propios pensamientos y sentimientos. El MBCT ha demostrado ser especialmente beneficioso para los jóvenes y jóvenes LGBTQ +.
La terapia dialéctica de comportamiento (DBT)
DBT ayuda a los clientes a aprender a manejar emociones intensas y regular su comportamiento. Esto incluye la práctica del mindfulness, la tolerancia a la distensión, la regulación de las emociones y la eficacia interpersonal. El DBT es útil para las personas que luchan contra las autolesiones, las ideas suicidas, el abuso de sustancias y otros problemas relacionados con el desarrollo de identidades extrañas. El terapeuta proporciona apoyo y orientación durante las sesiones individuales, enseñando al cliente a practicar estas habilidades fuera de la sesión.
Terapia interpersonal
La terapia interpersonal tiene como objetivo mejorar la comunicación y construir relaciones saludables. Este enfoque ayuda a los clientes a identificar patrones en sus interacciones que pueden contribuir al estrés o al conflicto. Esto les anima a desarrollar nuevas formas de comunicarse y resolver problemas en sus redes sociales. El IPT puede beneficiar a aquellos que tienen dificultades en una relación o aislamiento debido a su sexualidad o identidad de género.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT enfatiza la aceptación de lo que no se puede cambiar y el compromiso con los aspectos cambiantes de su vida. Promueve una vida basada en valores definiendo objetivos y tomando medidas para alcanzarlos. ACT es útil para los clientes que luchan contra el perfeccionismo, posponer o evitar situaciones difíciles.
Por ejemplo, puede ayudar al cliente a aceptar su tipo de cuerpo, pero comprometerse a hacer ejercicio para mejorar la salud general.
Terapia enfocada emocionalmente (EFT)
Este enfoque aborda estilos de afecto, ayudando a los clientes a crear afectos seguros con otros.La EFT incluye el estudio de relaciones pasadas y actuales para identificar patrones negativos que interfieren con la intimidad. Este enfoque puede beneficiar a los clientes que se sienten separados de sus seres queridos o experimentan rechazo debido a su sexualidad o identidad de género.
Terapia narrativa
La terapia narrativa considera a las personas aparte de sus experiencias e historias. Los clientes estudian sus historias sobre sí mismos y cómo afectan sus vidas. El terapeuta se asocia con el cliente para reescribir su historia, centrándose en las fortalezas y la resiliencia, no en la lucha. Este enfoque funciona bien para los clientes que buscan cambios significativos en sus vidas.
Terapia de arte
La terapia de arte utiliza la expresión creativa para procesar las emociones y promover la autoconciencia. Este enfoque puede beneficiar a los clientes que luchan con la comunicación o se expresan oralmente. La terapia de arte fomenta la exploración de pensamientos y sentimientos internos sin condenación. Los clientes crean obras de arte para presentarse y reflexionar sobre sus experiencias, obteniendo una idea de sus perspectivas únicas.
Cada uno de estos enfoques tiene sus propias ventajas y limitaciones. La aplicación ética requiere conocer las necesidades y preferencias del cliente. También implica una cuidadosa consideración del contexto cultural y los posibles riesgos asociados a cada enfoque. Los terapeutas deben estar capacitados en el uso de estas técnicas y tener experiencia con LGBTQ + -poblaciones.
En general, los enfoques psicoterapéuticos innovadores ofrecen esperanza y apoyo a quienes navegan por la identidad queer.