Abordagens terapêuticas inovadoras podem ajudar os clientes a explorar a sua estranha identidade de várias formas. Estas abordagens incluem terapia cognitiva-comportamental, terapia baseada na decisão, terapia cognitiva baseada na consciência, terapia comportamental dialética, terapia interpessoal, terapia de aceitação e compromisso, terapia orientada emocionalmente, terapia narrativa e terapia artística. Cada abordagem oferece benefícios exclusivos para os clientes orientados para o desenvolvimento da identidade de gênero.
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT)
Esta abordagem ajuda os clientes a identificar modelos negativos de pensamento e comportamento que podem afetar sua autoestima e bem-estar. Ele se concentra em mudar esses pensamentos e ações para promover mudanças positivas de humor e comportamento. O CPT é útil para as pessoas que lutam contra a ansiedade, a depressão, o trauma e outros problemas de saúde mental relacionados com a estranheza. O terapeuta orienta o cliente por meio de exercícios como registro, jogo de papel ou terapia de exposição para ajudá-lo a desenvolver estratégias mais adaptáveis para superar as dificuldades.
Terapia focada na solução
Esta abordagem se concentra em encontrar soluções em vez de resolver problemas. Ele encoraja os clientes a pesquisar o que querem alcançar e fazer um plano para chegar lá. Esta abordagem funciona bem para aqueles que lutam contra o sentimento de engajamento em um ciclo de pensamento ou comportamento negativo. A terapia baseada em soluções também promove a cooperação entre terapeutas e clientes, o que pode aumentar o sentimento de segurança e confiança.
Terapia cognitiva baseada na consciência
Esta abordagem combina elementos de CPT e meditação de conscientização para ensinar os clientes a controlar o estresse e melhorar a regulação emocional. Isso inclui práticas como exercícios respiratórios, digitalização corporal e caminhada consciente. Estes métodos podem reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, ao mesmo tempo que aumentam a consciência dos seus próprios pensamentos e sentimentos. Foi demonstrado que o MBCT é especialmente útil para os jovens e jovens da MBTQ +.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
DBT ajuda os clientes a aprender a lidar com emoções intensas e a ajustar o seu comportamento. Isso inclui a prática da conscientização, a tolerância à distensão, a regulação das emoções e a eficácia interpessoal. O DBT é útil para pessoas que lutam contra a auto-prevenção, ideias suicidas, abuso de substâncias psicoativas e outros problemas relacionados com o desenvolvimento de uma identidade estranha. O terapeuta fornece suporte e orientação em sessões individuais, ensinando o cliente a praticar essas habilidades fora da sessão.
Terapia interpessoal
A terapia interpessoal tem como objetivo melhorar a comunicação e construir relações saudáveis. Esta abordagem ajuda os clientes a determinar padrões de interação que podem contribuir para o estresse ou conflito. Isso os encoraja a desenvolver novas formas de comunicar e resolver problemas nas suas redes sociais. O IPT pode beneficiar aqueles que têm dificuldades de relacionamento ou isolamento devido à sua sexualidade ou identidade de gênero.
Aceitance and Commitment Therapy (ACT)
ACT enfatiza a aceitação do que não pode ser alterado e o compromisso com os aspectos variáveis da sua vida. Promove uma vida baseada em valores, definindo objetivos e tomando medidas para alcançá-los. A ACT é útil para os clientes que lutam contra o perfeccionismo, postergação ou evitar situações difíceis.
Por exemplo, ele pode ajudar o cliente a aceitar seu tipo de corpo, mas comprometer-se a fazer exercícios físicos para melhorar a saúde geral.
Terapia focada emocionalmente (EFT)
Esta abordagem trata de estilos de afeto, ajudando os clientes a criar afetos seguros com outros.O EFT inclui o estudo de relações passadas e atuais para identificar modelos negativos que atrapalham a proximidade. Esta abordagem pode beneficiar os clientes que se sentem afastados de seus entes queridos ou que se sentem rejeitados por causa da sua sexualidade ou identidade de gênero.
Terapia narrativa
Terapia narrativa trata as pessoas separadamente de suas experiências e histórias. Os clientes estudam as suas histórias sobre si mesmos e como elas afetam suas vidas. O terapeuta trabalha com o cliente para reescrever a sua história, focando-se nos pontos fortes e na sustentabilidade, em vez de lutar. Esta abordagem funciona bem para os clientes que buscam mudanças significativas em suas vidas.
Terapia de arte
A terapia de arte usa uma expressão criativa para processar emoções e promover a auto-consciência. Esta abordagem pode beneficiar os clientes que lutam contra a comunicação ou se expressam verbalmente. A terapia artística encoraja a pesquisa de pensamentos e sentimentos internos sem condenação. Os clientes criam obras de arte para se apresentar e refletir sobre suas experiências, obtendo uma visão de suas perspectivas únicas.
Cada uma dessas abordagens tem vantagens e limitações. A aplicação ética requer conhecimento das necessidades e preferências do cliente. Ele também sugere um exame cuidadoso do contexto cultural e dos riscos potenciais de cada abordagem. Os terapeutas devem ser treinados para usar estes métodos e ter experiência com as aplicações de LGBTQ +.
Em geral, abordagens terapêuticas inovadoras oferecem esperança e apoio a quem está focado na identidade queer.