Innovative psychotherapeutische Ansätze können Klienten helfen, ihre seltsame Identität auf vielfältige Weise zu erforschen. Diese Ansätze umfassen kognitive Verhaltenstherapie, lösungsorientierte Therapie, achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie, dialektische Verhaltenstherapie, zwischenmenschliche Therapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie, emotionsorientierte Therapie, narrative Therapie und Kunsttherapie. Jeder Ansatz bietet einzigartige Vorteile für Kunden, die sich auf die Entwicklung der Geschlechtsidentität konzentrieren.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Dieser Ansatz hilft den Klienten, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, die ihr Selbstwertgefühl und ihr Wohlbefinden beeinflussen können. Es konzentriert sich darauf, diese Gedanken und Handlungen zu verändern, um positive Veränderungen in Stimmung und Verhalten zu fördern. CBT ist nützlich für Menschen, die mit Angstzuständen, Depressionen, Traumata und anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, die mit Fremdheit verbunden sind. Der Therapeut führt den Klienten durch Übungen wie Journaling, Rollenspiel oder Expositionstherapie, um ihm zu helfen, anpassungsfähigere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lösungsorientierte Therapie
Dieser Ansatz konzentriert sich auf die Suche nach Lösungen, nicht auf die Lösung von Problemen. Er ermutigt die Kunden zu prüfen, was sie erreichen wollen und einen Plan zu entwickeln, um dorthin zu gelangen. Dieser Ansatz funktioniert gut für diejenigen, die mit dem Gefühl kämpfen, im Kreislauf negativer Gedanken oder Verhaltensweisen stecken zu bleiben. Eine lösungsorientierte Therapie fördert auch die Zusammenarbeit zwischen Therapeuten und Klienten, was das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen erhöhen kann.
Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie
Dieser Ansatz kombiniert Elemente von CBT und Achtsamkeitsmeditation, um den Klienten beizubringen, Stress zu bewältigen und die emotionale Regulation zu verbessern. Dazu gehören Übungen wie Atemübungen, Körperscans und achtsames Gehen. Diese Techniken können die Symptome von Angst und Depression reduzieren und gleichzeitig das Bewusstsein für Ihre eigenen Gedanken und Gefühle erhöhen. MBCT hat sich als besonders nützlich für LGBTQ + Jugendliche und junge Erwachsene erwiesen.
Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
DBT hilft Klienten zu lernen, mit intensiven Emotionen umzugehen und ihr Verhalten zu regulieren. Dazu gehören Achtsamkeitspraxis, Distress-Toleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität. DBT ist nützlich für Menschen, die mit Selbstverletzung, Selbstmordgedanken, Drogenmissbrauch und anderen Problemen im Zusammenhang mit der Entwicklung einer seltsamen Identität zu kämpfen haben. Der Therapeut bietet Unterstützung und Anleitung während der einzelnen Sitzungen, indem er den Klienten trainiert, diese Fähigkeiten außerhalb der Sitzung zu üben.
Zwischenmenschliche Therapie
Die zwischenmenschliche Therapie zielt darauf ab, die Kommunikation zu verbessern und gesunde Beziehungen aufzubauen. Dieser Ansatz hilft den Kunden, Muster in ihrer Interaktion zu identifizieren, die zu Stress oder Konflikten beitragen können. Dies ermutigt sie, neue Wege der Kommunikation und Problemlösung in ihren sozialen Medien zu entwickeln. IPT kann denjenigen zugute kommen, die aufgrund ihrer Sexualität oder Geschlechtsidentität Beziehungsschwierigkeiten oder Isolation haben.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT betont die Akzeptanz dessen, was nicht geändert werden kann, und das Engagement für die veränderlichen Aspekte seines Lebens. Es fördert ein wertebasiertes Leben, indem es Ziele definiert und Maßnahmen ergreift, um diese zu erreichen. ACT ist nützlich für Kunden, die mit Perfektionismus, Verzögerung oder Vermeidung schwieriger Situationen zu kämpfen haben. Zum Beispiel kann es einem Klienten helfen, seinen Körpertyp zu akzeptieren, aber sich verpflichten, Sport zu treiben, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Emotional Focused Therapy (EFT)
Dieser Ansatz befasst sich mit Bindungsstilen und hilft Kunden, sichere Bindungen mit anderen aufzubauen.EFT beinhaltet die Untersuchung vergangener und aktueller Beziehungen, um negative Muster zu identifizieren, die Intimität beeinträchtigen. Dieser Ansatz kann Kunden zugute kommen, die sich von ihren Angehörigen getrennt fühlen oder aufgrund ihrer Sexualität oder Geschlechtsidentität abgelehnt werden.
Narrative Therapie
Die narrative Therapie betrachtet Menschen getrennt von ihren Erfahrungen und Geschichten. Kunden studieren ihre Geschichten über sich selbst und wie sie ihr Leben beeinflussen. Der Therapeut arbeitet mit dem Klienten zusammen, um seine Geschichte neu zu schreiben, indem er sich auf Stärken und Nachhaltigkeit konzentriert und nicht auf den Kampf. Dieser Ansatz funktioniert gut für Kunden, die eine sinnvolle Veränderung in ihrem Leben anstreben.
Kunsttherapie
Kunsttherapie verwendet kreativen Ausdruck, um Emotionen zu verarbeiten und das Selbstbewusstsein zu fördern. Dieser Ansatz kann Kunden zugute kommen, die mit der Kommunikation zu kämpfen haben oder sich verbal ausdrücken. Kunsttherapie fördert die Erforschung innerer Gedanken und Gefühle ohne Verurteilung. Kunden schaffen Kunstwerke, um sich zu präsentieren und ihre Erfahrungen zu reflektieren und Einblicke in ihre einzigartigen Perspektiven zu erhalten.
Jeder dieser Ansätze hat seine eigenen Vorteile und Einschränkungen. Ethische Anwendung erfordert die Kenntnis der Bedürfnisse und Vorlieben des Kunden. Es beinhaltet auch eine sorgfältige Berücksichtigung des kulturellen Kontexts und der potenziellen Risiken, die mit jedem Ansatz verbunden sind. Therapeuten sollten in der Anwendung dieser Techniken geschult werden und Erfahrung mit LGBTQ + -Populationen haben. Im Allgemeinen bieten innovative psychotherapeutische Ansätze Hoffnung und Unterstützung für diejenigen, die sich an queeren Identitäten orientieren.