يمكن لمناهج العلاج النفسي المبتكرة أن تساعد العملاء على استكشاف هويتهم الغريبة بعدة طرق. تشمل هذه الأساليب العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج الموجه لاتخاذ القرار، والعلاج المعرفي القائم على اليقظة، والعلاج السلوكي الجدلي، والعلاج بين الأشخاص، وعلاج القبول والالتزام، والعلاج العاطفي، والعلاج السردي، والعلاج بالفن. يقدم كل نهج فوائد فريدة للعملاء الذين يركزون على تطوير الهوية الجنسية.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يساعد هذا النهج العملاء على تحديد الأنماط السلبية للتفكير والسلوك التي قد تؤثر على احترام الذات والرفاهية. يركز على تغيير هذه الأفكار والإجراءات لتعزيز التغييرات الإيجابية في المزاج والسلوك. العلاج المعرفي السلوكي مفيد للأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب والصدمات وغيرها من مشكلات الصحة العقلية المرتبطة بالغرابة. يوجه المعالج العميل من خلال تمارين مثل التدوين اليومي أو لعب الأدوار أو العلاج بالتعرض لمساعدته على تطوير استراتيجيات تكيف أكثر تكيفًا.
العلاجات الموجهة نحو الحلول
يؤكد هذا النهج على الحلول على حل المشكلات. إنه يشجع العملاء على استكشاف ما يريدون تحقيقه والتوصل إلى خطة للوصول إلى هناك. يعمل هذا النهج بشكل جيد لأولئك الذين يعانون من الشعور بأنهم عالقون في دورة من التفكير أو السلوك السلبي. يعزز العلاج الذي يركز على الحلول أيضًا التعاون بين المعالجين والعملاء، مما قد يزيد من الشعور بالأمان والثقة.
العلاج المعرفي القائم على اليقظة
يجمع هذا النهج بين عناصر العلاج المعرفي السلوكي والتأمل اليقظ لتعليم العملاء إدارة التوتر وتحسين التنظيم العاطفي. وهذا يشمل ممارسات مثل تمارين التنفس ومسح الجسم والمشي اليقظ. يمكن لهذه التقنيات أن تقلل من أعراض القلق والاكتئاب مع زيادة الوعي بأفكاره ومشاعره. لقد ثبت أن MBCT مفيد بشكل خاص للشباب والشباب من مجتمع الميم.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
يساعد DBT العملاء على تعلم كيفية التعامل مع المشاعر الشديدة وتنظيم سلوكهم. وهذا يشمل ممارسة اليقظة، والتسامح مع الضيق، وتنظيم المشاعر، والكفاءة الشخصية. DBT مفيد للأشخاص الذين يعانون من إيذاء النفس والتفكير الانتحاري وتعاطي المخدرات وغيرها من القضايا المتعلقة بتطوير الهويات الغريبة. يقدم المعالج الدعم والتوجيه خلال الجلسات الفردية من خلال تدريب العميل على ممارسة هذه المهارات خارج الجلسة.
العلاج الشخصي
يهدف العلاج الشخصي إلى تحسين التواصل وبناء علاقات صحية. يساعد هذا النهج العملاء على تحديد الأنماط في تفاعلاتهم التي قد تساهم في التوتر أو الصراع. وهذا يشجعهم على تطوير طرق جديدة للتواصل وحل المشكلات على شبكاتهم الاجتماعية. يمكن أن يفيد IPT أولئك الذين يعانون من صعوبات العلاقة أو العزلة بسبب حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يشدد علاج القبول والالتزام (ACT)
ACT على قبول ما لا يمكن تغييره والالتزام بالجوانب المتغيرة لحياة المرء. وهو يعزز الحياة القائمة على القيم من خلال تحديد الأهداف واتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيقها. يعد ACT مفيدًا للعملاء الذين يعانون من الكمال أو يؤخرون أو يتجنبون المواقف الصعبة. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد العميل على قبول نوع جسمه ولكنه يلتزم بممارسة الرياضة لتحسين الصحة العامة.
العلاج المركّز عاطفياً (EFT)
يعالج هذا النهج أنماط التعلق، مما يساعد العملاء على إنشاء ارتباطات آمنة مع الآخرين. يتضمن EFT فحص العلاقات السابقة والعلاقات الحالية لتحديد الأنماط السلبية التي تتداخل مع العلاقة الحميمة. يمكن أن يفيد هذا النهج العملاء الذين يشعرون بالانفصال عن أحبائهم أو يعانون من الرفض بسبب حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية.
العلاج السردي
العلاج السردي يعامل الناس بشكل منفصل عن تجاربهم وقصصهم. يدرس العملاء قصصهم عن أنفسهم وكيف تؤثر على حياتهم.يتعاون المعالج مع العميل لإعادة كتابة قصته، مع التركيز على نقاط القوة والمرونة بدلاً من النضالات. يعمل هذا النهج بشكل جيد للعملاء الذين يسعون إلى تغيير ذي مغزى في حياتهم.
العلاج بالفن
يستخدم العلاج بالفن التعبير الإبداعي لمعالجة المشاعر وتعزيز الوعي الذاتي. يمكن أن يفيد هذا النهج العملاء الذين يعانون من التواصل أو التحدث شفهيًا. يشجع العلاج بالفن على استكشاف الأفكار والمشاعر الداخلية دون حكم. ينشئ العملاء أعمالًا فنية لتقديم أنفسهم والتفكير في تجاربهم، واكتساب نظرة ثاقبة على وجهات نظرهم الفريدة.
لكل من هذه الأساليب مزايا وقيود. يتطلب التطبيق الأخلاقي معرفة احتياجات العملاء وتفضيلاتهم. وينطوي أيضاً على دراسة متأنية للسياق الثقافي والمخاطر المحتملة المرتبطة بكل نهج. يجب تدريب المعالجين على استخدام هذه الأساليب ولديهم خبرة في خيارات LGBTQ +.
بشكل عام، تقدم مناهج العلاج النفسي المبتكرة الأمل والدعم لأولئك الذين يتنقلون في الهويات الغريبة.