Approcci psicoterapeutici innovativi possono aiutare i clienti a esplorare la propria strana identità in diversi modi. Questi approcci includono terapia cognitivo-comportamentale, terapia orientata alla soluzione, terapia cognitiva basata sulla consapevolezza, terapia comportamentale dialettica, terapia interpersonale, terapia dell'assunzione e dell'impegno, terapia orientata all'emotività, terapia narrativa e terapia artistica. Ogni approccio offre vantaggi unici ai clienti che si concentrano sull'identità di genere.
Terapia cognitivo-comportamentale (CPT)
Questo approccio aiuta i clienti a identificare modelli negativi di pensiero e comportamento che possono influenzare la loro autostima e il loro benessere. Si concentra sul cambiamento di questi pensieri e azioni per promuovere cambiamenti positivi nell'umore e nel comportamento. Il KPT è utile per le persone che combattono ansia, depressione, traumi e altri problemi di salute mentale legati all'estraneità. Il terapeuta guida il cliente attraverso esercizi come la gestione di una rivista, un gioco di ruolo o una terapia di esposizione per aiutarlo a sviluppare strategie più adattive per superare le difficoltà.
Terapia basata su
Questo approccio si concentra sulla ricerca di soluzioni anziché sulla risoluzione dei problemi. Invita i clienti a studiare cosa vogliono raggiungere e a progettare un piano per arrivarci. Questo approccio funziona bene per coloro che combattono il senso di imprigionamento in un ciclo di pensiero o comportamento negativo. La terapia orientata alla soluzione favorisce anche la collaborazione tra terapisti e clienti, che può aumentare il senso di sicurezza e di fiducia.
Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza
Questo approccio combina elementi di CPT e meditazione della consapevolezza per insegnare ai clienti a gestire lo stress e migliorare la regolazione emotiva. Questo include pratiche come esercizi respiratori, scansione del corpo e camminare consapevolmente. Questi metodi possono ridurre i sintomi di ansia e depressione, mentre aumentare la consapevolezza dei propri pensieri e sentimenti. È stato dimostrato che MBCT è particolarmente utile per i giovani e i giovani di WOLFTQ +.
Terapia comportamentale dialettica (DBT)
DBT aiuta i clienti ad imparare a gestire emozioni intense e a regolare il proprio comportamento. Questo include la pratica della consapevolezza, la tolleranza alla distressione, la regolazione delle emozioni e l'efficacia interpersonale. Il DBT è utile per le persone che lottano contro l'autosufficienza, le idee suicidi, l'abuso di sostanze psicoattive e altri problemi legati allo sviluppo di una strana identità. Il terapeuta fornisce supporto e guida durante le singole sessioni, insegnando al cliente a esercitare queste abilità al di fuori della sessione.
Terapia interpersonale
La terapia interpersonale mira a migliorare la comunicazione e a creare relazioni sane. Questo approccio aiuta i clienti a definire gli schemi di interazione che possono contribuire allo stress o al conflitto. Ciò li incoraggia a sviluppare nuovi modi per comunicare e risolvere i problemi sui loro social network. L'IPT può beneficiare coloro che hanno difficoltà di relazione o isolamento a causa della loro sessualità o identità di genere.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT sottolinea l'accettazione di ciò che non può essere modificato e l'impegno per gli aspetti variabili della propria vita. Promuove una vita basata sui valori attraverso la definizione degli obiettivi e l'adozione di misure per raggiungerli. ACT è utile per i clienti che combattono il perfezionismo, ritardare o evitare situazioni difficili.
Ad esempio, può aiutare il cliente ad accettare il proprio tipo di corpo, ma impegnarsi a svolgere attività fisiche per migliorare lo stato di salute generale.
Terapia concentrata emotivamente (EFT)
Questo approccio riguarda gli stili di attaccamento, aiutando i clienti a creare affetti sicuri con gli altri.EFT include lo studio di relazioni passate e attuali per identificare modelli negativi che interferiscono con l'intimità. Questo approccio può avvantaggiare i clienti che si sentono separati dai loro cari o si sentono respinti a causa della loro sessualità o identità di genere.
Terapia narrativa
La terapia narrativa considera le persone separate dalle loro esperienze e storie. I clienti studiano le loro storie su se stessi e su come influenzano la loro vita. Il terapista collabora con il cliente per riscrivere la sua storia, concentrandosi sui punti forti e sulla resilienza, non sulla lotta. Questo approccio funziona bene per i clienti che cercano cambiamenti significativi nella loro vita.
La terapia artistica
La terapia artistica utilizza l'espressione creativa per elaborare le emozioni e promuovere la consapevolezza. Questo approccio può avvantaggiare i clienti che combattono la comunicazione o si esprimono verbalmente. La terapia artistica incoraggia la ricerca di pensieri interni e sentimenti senza essere giudicati. I clienti creano opere d'arte per immaginare se stessi e riflettere sulla loro esperienza, acquisendo un'idea delle loro prospettive uniche.
Ognuno di questi approcci presenta i propri vantaggi e limiti. L'applicazione etica richiede la conoscenza delle esigenze e delle preferenze del cliente. Esso prevede anche un attento esame del contesto culturale e dei potenziali rischi associati a ciascun approccio. I terapisti dovrebbero essere addestrati a usare questi metodi e avere esperienza con le LGBTQ + -opopolazione.
In generale, gli innovativi approcci psicoterapeutici offrono speranza e supporto a coloro che si concentrano sull'identità quire.