Los soldados a menudo deben desplegarse durante largos períodos de tiempo, lo que puede causar estrés y ansiedad en sus parejas. Estas parejas pueden experimentar lesiones secundarias como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y dificultades en la relación. Las estrategias de comunicación relacional son esenciales para mantener relaciones saludables durante y después del despliegue.
Estas estrategias deben adaptarse para satisfacer las necesidades únicas de los socios que experimentan lesiones secundarias. Este artículo discutirá cómo los soldados pueden adaptar sus estrategias de comunicación relacional para apoyar mejor a sus parejas que han sufrido un trauma secundario debido al despliegue.
La primera estrategia es la escucha activa. Los soldados deben hacer un esfuerzo para entender los pensamientos y sentimientos de su pareja. Escuchar activamente implica prestar atención a las señales no verbales, hacer preguntas aclaratorias y reconocer emociones.
Si su pareja está preocupada por la próxima implementación, puede decir: "Escucho que se siente ansioso" o'Parece que tiene problemas para dormir ". También puede preguntarles de qué cosas específicas se preocupan o expresar preocupación por su bienestar. Al escuchar activamente, usted muestra empatía y comprensión, ayudando a su pareja a sentirse escuchada y probada.
Otra estrategia es la validación. La verificación incluye reconocer las experiencias de su pareja y reconocer su estado emocional.
Puedes decir: "Debe haber sido difícil" o'Debes estar asustado ahora mismo ". Esto demuestra que te preocupas por sus sentimientos y entiendes su perspectiva. Esto ayuda a crear una sensación de conexión y respeto mutuo en las relaciones.
Las preguntas abiertas también pueden ayudar a mejorar la comunicación relacional durante y después de la implementación. En lugar de hacer preguntas cerradas que requieran respuestas «sí» o «no», pruebe las preguntas abiertas que requieren más información y conversación.
En lugar de la pregunta «» ¿Estás bien? «» Se puede hacer una pregunta «» ¿Qué se siente ahora? «» Esto permite a su pareja compartir sus experiencias y emociones sin tener que dar una respuesta sencilla.
La empatía es otra estrategia importante para la comunicación relacional con los socios que han sufrido un trauma secundario como resultado del despliegue. Empatía significa ponerse en el lugar de otra persona y tratar de entender lo que sienten. Cuando tu pareja comparte algo que les molesta, reconoce su experiencia diciendo algo como "Tiene que ser duro" o'Entiendo por qué te haría sentir molesto ". Esto demuestra que te preocupas por sus sentimientos y quieres apoyarlos en este momento difícil.
Los soldados deben practicar el autoservicio para mantener relaciones saludables durante y después del despliegue. El autocuidado incluye cosas como ejercicio, técnicas de relajación, actividades sociales y pasatiempos. Al cuidarte a ti mismo, podrás apoyar mejor a tu pareja y gestionar tus niveles de estrés. También es posible que deba buscar ayuda profesional si su pareja tiene problemas graves de salud mental relacionados con su despliegue.
La adaptación de las estrategias de comunicación relacional es crucial para apoyar a los socios que han sufrido lesiones secundarias como resultado del despliegue. La audiencia activa, la verificación, la empatía y las preguntas abiertas son estrategias efectivas para mejorar la comunicación y la comunicación.
Practicar el autocuidado puede ayudarle a mantenerse emocional y mentalmente saludable para que pueda brindarle el mejor apoyo a su pareja.
¿Cómo adaptan los soldados las estrategias de comunicación relacional a los compañeros que han sufrido un trauma secundario debido al despliegue?
Los soldados pueden desarrollar estrategias de comunicación relacional para apoyar a sus parejas que experimentan lesiones secundarias después del despliegue. Estos incluyen escuchar activamente los problemas de la pareja, reafirmar sus sentimientos y experiencias, evitar acusar o rechazar sus emociones, ofrecer simpatía y comprensión, y proporcionar confianza y comodidad.