Солдаты часто должны развертываться в течение длительных периодов времени, что может вызвать стресс и беспокойство у их партнеров. Эти партнеры могут испытывать вторичные травмы, такие как депрессия, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и трудности в отношениях. Реляционные коммуникационные стратегии необходимы для поддержания здоровых отношений во время и после развертывания.
Эти стратегии должны быть адаптированы для удовлетворения уникальных потребностей партнеров, испытывающих вторичную травму. В этой статье будет обсуждаться, как солдаты могут адаптировать свои стратегии реляционного общения, чтобы лучше поддерживать своих партнеров, которые пережили вторичную травму из-за развертывания.
Первая стратегия - активное прослушивание. Солдаты должны приложить усилия, чтобы понять мысли и чувства своего партнера. Активное прослушивание включает в себя внимание к невербальным сигналам, задание уточняющих вопросов и признание эмоций.
Если ваш партнер испытывает беспокойство по поводу предстоящего развертывания, вы можете сказать: «Я слышу, что вы чувствуете беспокойство» или «Похоже, у вас проблемы со сном». Вы также можете спросить их, о каких конкретных вещах они беспокоятся или выразить обеспокоенность за свое благополучие. Активно слушая, вы демонстрируете сочувствие и понимание, помогая своему партнеру чувствовать себя услышанным и проверенным.
Еще одна стратегия - проверка. Проверка включает в себя признание переживаний вашего партнера и признание его эмоционального состояния.
Вы можете сказать: «Должно быть, это было сложно» или «Вы должны быть напуганы прямо сейчас». Это показывает, что вы заботитесь об их чувствах и понимаете их перспективу. Это помогает создать ощущение связи и взаимного уважения в отношениях.
Открытые вопросы также могут помочь улучшить реляционную связь во время и после развертывания. Вместо того чтобы задавать закрытые вопросы, требующие ответов «» да «» или «» нет «», попробуйте открытые вопросы, требующие более подробной информации и беседы.
Вместо вопроса «» Вы в порядке? «» можно задать вопрос «» Что вы сейчас чувствуете? «» Это позволяет вашему партнеру делиться своим опытом и эмоциями без необходимости давать простой ответ.
Эмпатия - еще одна важная стратегия для реляционного общения с партнерами, которые пережили вторичную травму в результате развертывания. Сопереживание означает поставить себя на чужое место и попытаться понять, что они чувствуют. Когда ваш партнер делится чем-то, что их расстраивает, признайте их опыт, сказав что-то вроде «Это должно быть тяжело» или «Я понимаю, почему это заставило бы вас чувствовать себя расстроенным». Это показывает, что вы заботитесь об их чувствах и хотите поддержать их в это сложное время.
Солдаты должны практиковать самообслуживание, чтобы поддерживать здоровые отношения во время и после развертывания. Уход за собой включает в себя такие вещи, как физические упражнения, методы релаксации, социальные активности и хобби. Заботясь о себе, вы сможете лучше поддерживать партнера и управлять уровнем стресса. Вам также может потребоваться обратиться за профессиональной помощью, если у вашего партнера возникают серьезные проблемы с психическим здоровьем, связанные с их развертыванием.
Адаптация стратегий реляционного общения имеет решающее значение для поддержки партнеров, перенесших вторичную травму в результате развертывания. Активное слушание, проверка, сочувствие и открытые вопросы - все это эффективные стратегии для улучшения общения и связи.
Практика самообслуживания может помочь вам оставаться эмоционально и психически здоровым, чтобы вы могли оказать наилучшую поддержку своему партнеру.
Как солдаты адаптируют стратегии реляционного общения к партнерам, которые испытали вторичную травму из-за развертывания?
Солдаты могут разработать стратегии реляционного общения для поддержки своих партнеров, испытывающих вторичную травму после развертывания. К ним относятся активное выслушивание проблем партнера, подтверждение его чувств и переживаний, избегание обвинения или отвержения его эмоций, предложение сочувствия и понимания, а также обеспечение уверенности и комфорта.