La palabra «trauma» se refiere a una respuesta emocional significativa a un evento que puede conducir a estrés psicológico e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT) si no se trata. Esto suele incluir la exposición a situaciones como la violencia física, la violencia, el descuido, los desastres naturales, los accidentes, la guerra u otros acontecimientos que ponen en peligro la vida y que causan un gran temor, impotencia o horror. Las lesiones afectan a las personas de manera diferente en función de sus cualidades personales, estrategias de supervivencia, sistemas de apoyo y otros factores. Las personas que experimentan traumas pueden desarrollar creencias negativas sobre ellos mismos y el mundo que les rodea, lo que puede afectar sus relaciones románticas. Este artículo explora cómo el trauma influye en la narrativa interna a través de la cual las personas se definen como parejas románticas.
Efecto de la lesión en la autoestima
La lesión puede afectar significativamente a la autoestima porque a menudo conduce a sentimientos de vergüenza, culpa, impotencia e inutilidad. Los sobrevivientes pueden culparse a sí mismos por lo sucedido y sentir que se han ganado el dolor o que son indignos de amor y cuidado. También pueden desarrollar una expresión negativa, como "Soy una mercancía dañada", "Nadie me volverá a amar" o'No soy lo suficientemente bueno ". Estos pensamientos crean un bucle de retroalimentación negativa, fortaleciendo la creencia de que son indeseables o incapaces de ser amados.
Narraciones internas
Las narraciones internas se refieren a historias que nos contamos sobre nosotros mismos y nuestro lugar en el mundo. Forman nuestras percepciones, emociones, comportamientos e interacciones con otros, incluyendo parejas románticas. Las personas con experiencias traumáticas pueden tener una voz interna demasiado crítica, lo que dificulta percibirse positivamente.
Si alguien ha sido abusado sexualmente por un padre adulto, puede creer que es malo o peligroso por naturaleza y temer el rechazo de posibles parejas. Su narrativa interna se convierte en: "Estoy sucio; nadie querría estar conmigo", lo que crea ansiedad y evasión en las relaciones íntimas.
Patrones de comportamiento
Las narraciones internas negativas conducen a patrones de comportamiento que perpetúan creencias negativas y dañan aún más las relaciones.
Las personas que creen que no merecen el amor pueden llegar a ser distantes o alejar a su pareja creando distancia y desconfianza. Otros pueden usar tácticas de control o manipulación para asegurar el amor de su pareja o demostrar su valía. El ciclo de vergüenza y culpa puede intensificarse, dando lugar a más conflictos y lastimando los sentimientos.
Terapia y tratamiento basados en lesiones
La terapia basada en lesiones ayuda a las personas a reconocer y desafiar las conversaciones negativas sobre sí mismas, curar las heridas emocionales y crear una autoestima saludable. Esto incluye reconocer el impacto del trauma pasado en el comportamiento presente y trabajar en él para crear nuevas formas positivas de pensar. Con el tiempo y el esfuerzo, los sobrevivientes pueden aprender de nuevo a confiar, comunicarse eficazmente y formar afectos saludables.
El trauma afecta la forma en que nos definimos como socios románticos porque afecta a nuestra autoestima y narraciones internas. Los pensamientos y comportamientos negativos refuerzan estas creencias, creando ciclos de vergüenza, desconfianza y conflicto.
Con tratamientos de apoyo, como los basados en lesiones, las personas pueden tratar y desarrollar un sentido positivo de su propia importancia. Crear una conexión confiable con los seres queridos es posible a pesar de la experiencia pasada, lo que nos permite avanzar con más resiliencia y esperanza de futuro.
¿Cómo afecta el trauma a la narrativa interna a través de la cual las personas se definen como parejas románticas?
Una experiencia traumática puede tener un profundo impacto en la autopercepción y la cosmovisión de una persona, incluida su idea de sí misma como pareja romántica. Las personas que han sufrido traumas pueden luchar contra sentimientos de vergüenza, culpa, miedo y desconfianza que pueden dificultar la formación de relaciones saludables. También pueden pensar que son indignos del amor, que no pueden ser amados o que no merecen el bien.