Слово «травма» относится к значительной эмоциональной реакции на событие, которое может привести к психологическому стрессу и даже посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), если его не лечить. Это часто включает в себя подверженность таким ситуациям, как физическое насилие, насилие, пренебрежение, стихийные бедствия, несчастные случаи, война или другие опасные для жизни события, которые вызывают сильный страх, беспомощность или ужас. Травма по-разному влияет на людей в зависимости от их личностных качеств, стратегий выживания, систем поддержки и других факторов. Люди, которые испытывают травму, могут развить негативные убеждения о себе и окружающем мире, что может повлиять на их романтические отношения. Эта статья исследует, как травма влияет на внутреннее повествование, через которое люди определяют себя как романтических партнеров.
Влияние травмы на самооценку
Травма может значительно повлиять на самооценку, потому что она часто приводит к чувству стыда, вины, бессилия и бесполезности. Выжившие могут винить себя в случившемся и чувствовать, что заслужили боль или недостойны любви и заботы. У них также может развиться негативное самовыражение, такое как «Я поврежденный товар», «Никто никогда не полюбит меня снова» или «Я недостаточно хорош». Эти мысли создают петлю отрицательной обратной связи, укрепляя веру в то, что они нежелательны или неспособны быть любимыми.
Внутренние повествования
Внутренние повествования относятся к историям, которые мы рассказываем себе о себе и своем месте в мире. Они формируют наше восприятие, эмоции, поведение и взаимодействие с другими, включая романтических партнеров. Люди с травмирующим опытом могут иметь слишком критический внутренний голос, что затрудняет восприятие себя положительно.
Если кто-то подвергся сексуальному насилию со стороны взрослеющего родителя, он может полагать, что он по своей природе плохой или опасный, и опасаться неприятия со стороны потенциальных партнеров. Их внутреннее повествование становится: "Я грязный; никто не хотел бы быть со мной", что создает беспокойство и избегание в интимных отношениях.
Модели поведения
Негативные внутренние повествования приводят к моделям поведения, которые увековечивают негативные убеждения и еще больше повреждают отношения.
Люди, которые считают, что они не заслуживают любви, могут стать далекими или оттолкнуть своего партнера, создавая дистанцию и недоверие. Другие могут использовать контролирующую или манипулятивную тактику, чтобы обеспечить любовь своего партнера или доказать свою состоятельность. Цикл стыда и вины может усилиться, что приведет к большему количеству конфликтов и ранит чувства.
Терапия и лечение на основе травм
Терапия на основе травм помогает людям распознавать и бросать вызов негативным разговорам о себе, залечивать эмоциональные раны и создавать здоровую самооценку. Это включает в себя признание влияния прошлой травмы на настоящее поведение и работу над ним, чтобы создать новые, позитивные способы мышления. Со временем и усилиями выжившие могут снова научиться доверять, эффективно общаться и формировать здоровые привязанности.
Травма влияет на то, как мы определяем себя как романтических партнеров, потому что она влияет на нашу самооценку и внутренние повествования. Негативные мысли и поведение усиливают эти убеждения, создавая циклы стыда, недоверия и конфликтов.
С помощью поддерживающих методов лечения, таких как лечение, основанное на травмах, люди могут лечить и развивать позитивное чувство собственной значимости. Создание надежной связи с близкими возможно, несмотря на прошлый опыт, позволяя нам двигаться вперед с большей устойчивостью и надеждой на будущее.
Как травма влияет на внутреннее повествование, посредством которого люди определяют себя как романтических партнеров?
Травматический опыт может оказать глубокое влияние на самовосприятие и мировоззрение человека, включая его представление о себе как о романтическом партнере. Люди, перенесшие травму, могут бороться с чувством стыда, вины, страха и недоверия, которые могут затруднить им формирование здоровых отношений. Они также могут думать, что недостойны любви, что их нельзя любить или что они не заслуживают хорошего.