A palavra «trauma» refere-se a uma resposta emocional significativa a um evento que pode causar estresse psicológico e até um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), se não for tratado. Isso muitas vezes inclui a exposição a situações como violência física, violência, despreparo, desastres naturais, acidentes, guerra ou outros eventos perigosos para a vida, que causam forte medo, impotência ou horror. O trauma afeta as pessoas de forma diferente, dependendo de suas qualidades pessoais, estratégias de sobrevivência, sistemas de apoio e outros fatores. Pessoas que sofrem de trauma podem desenvolver crenças negativas sobre si mesmas e sobre o mundo, o que pode afetar suas relações românticas. Este artigo explora como o trauma afeta a narrativa interna através da qual as pessoas se definem como parceiros românticos.
O impacto da lesão na autoestima
O trauma pode afetar significativamente a autoestima, porque muitas vezes leva a um sentimento de vergonha, culpa, impotência e inútil. Os sobreviventes podem culpar-se pelo que aconteceu e sentir que mereceram a dor ou não merecem o amor e o cuidado. Eles também podem desenvolver uma expressão negativa, como «Eu sou uma mercadoria danificada», «Ninguém vai me amar de novo» ou «Eu não sou suficientemente bom». Estes pensamentos criam um laço de feedback negativo, reforçando a crença de que são indesejáveis ou incapazes de serem amados.
Narrativas internas
Narrativas internas se referem a histórias que contamos a nós mesmos e ao nosso lugar no mundo. Eles formam a nossa percepção, emoção, comportamento e interação com outros, incluindo parceiros românticos. Pessoas com experiências traumáticas podem ter uma voz interior muito crítica, o que dificulta a sua percepção positiva.
Se alguém foi abusado sexualmente por um pai adulto, pode acreditar que ele é, por natureza, ruim ou perigoso, e temer a rejeição de potenciais parceiros. Sua narrativa interna torna-se: "Sou sujo; ninguém gostaria de estar comigo", o que cria ansiedade e evasão nas relações íntimas.
Modelos de comportamento
Narrativas internas negativas resultam em modelos de comportamento que perpetuam crenças negativas e danificam ainda mais as relações.
Pessoas que acham que não merecem ser amadas podem se tornar distantes ou afastar seu parceiro, criando distância e desconfiança. Outros podem usar táticas controladoras ou manipuladoras para garantir o amor de seu parceiro ou provar sua validade. O ciclo de vergonha e culpa pode aumentar, causando mais conflitos e ferindo sentimentos.
Terapia baseada em traumas
Terapia baseada em lesões ajuda as pessoas a reconhecer e desafiar conversas negativas sobre si mesmas, curar feridas emocionais e criar uma autoestima saudável. Isso inclui reconhecer a influência do trauma passado sobre o comportamento presente e trabalhar nele para criar novas formas positivas de pensar. Com o tempo e os esforços, os sobreviventes podem voltar a confiar, comunicar e criar afetos saudáveis.
O trauma afeta a forma como nos definimos como parceiros românticos, porque ele afeta nossa autoestima e narrativas internas. Pensamentos e comportamentos negativos aumentam essas crenças, criando ciclos de vergonha, desconfiança e conflitos.
Através de tratamentos de apoio, como tratamentos baseados em traumas, as pessoas podem tratar e desenvolver um sentido positivo de sua própria importância. Criar uma ligação confiável com os entes queridos é possível, apesar da experiência passada, permitindo-nos avançar com mais resiliência e esperança para o futuro.
Como o trauma afeta a narrativa interna através da qual as pessoas se definem como parceiros românticos?
A experiência traumática pode influenciar profundamente a visão e a visão de mundo do homem, incluindo sua visão de si mesmo como um parceiro romântico. As pessoas que sofreram o trauma podem lutar contra a vergonha, a culpa, o medo e a desconfiança que podem dificultar a formação de uma relação saudável. Eles também podem pensar que não são dignos do amor, que não podem ser amados ou que não merecem o bem.